便秘的饮食疗法有哪些，便秘的饮食疗法大全

便秘的食疗方法 ,,

便秘了多食粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料，
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，
刺激性是食品就不要吃，
严重者可以选择药疗，活肠素清肠交囊，是一种没有泻药成分的，比较安全，我就用这个治好的便秘，药疗加上食疗能更好的治愈便秘的，望能帮得上

便秘的食疗方法

便秘者应使自己精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度上火，可致气郁滞造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。同时使用食疗辅助治疗便秘： 　　

1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。　 　　

2. 选择适合的食品，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。 　

　3. 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 　

　4. 养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。同时每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

便秘的食疗方法有哪些？

香丹清对便秘还是有不错效果的，坚持用的话，可以有效地调整胃肠道的健康，使胃肠到保持健康活力，能够顺畅的通便，不再会有宿便堆积在体内而无法排出。

怎样饮食治便秘？

1、 饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

经常便秘怎么办，怎么从饮食上调理

便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便。