什么是有氧运动和无氧运动哪个减肥，有氧运动可以减肥吗

减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动？

想要纯粹的减脂的话。
还是建议有氧运动为主的。
想练肌肉才需要到无氧运动。
有氧运动配合控制饮食可以减肥的。
就如同《稼瑾红shou身笔记》一样。、

减肥最快是有氧运动还是无氧加有氧

有氧运动减脂肪，无氧运动练肌肉。前期可以多做有氧运动，体重减下来一点可以做有氧运动和无氧运动结合。

减肥是做有氧运动好，还是做无氧运动好

减肥做有氧运动为主，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，以及在运动过程中人体吸入的氧氧需要充足以达到生理上的平衡状态，有氧运动主要有游泳，跑步，瑜伽，打球，骑自车等都有助于体内脂肪的消耗从而达到了减肥的效果，不过同时每次运动至少需要20分钟以上而且需要每天坚持持之以恒方可减肥。

减肥最好先做有氧运动还是无氧运动

随着生活方式的变化，越来越多的人运动越来越少，肥胖越来越多。减肥慢慢就成为大家都较为关注的话题。减肥大家都是通过较为常见的运动法，或者是节食等方法。而很多人在减肥前都会思考，减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动呢，哪一个更加有效？下面留给大家具体介绍一下两者，希望能帮助大家取得减肥成功。

想锻炼肌肉，不是减肥，请问有氧运动好还是无氧运动好？

有氧运动消耗脂肪，无氧运动增加肌肉围度，但是不能每天只做无氧运动，容易酸中毒