跑步减肥多久才明显（跑步减肥多久能见效）

下面由养生王来解答问题。跑步减肥多久才明显，跑步减肥多久能见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步一般需要坚持。

2、至于多久能见效，跟很多因素有关，比如运动量，运动的持续时间，一个人的身体素质，体脂含量等等。

3、一般至少要1-3个月才能看到效果。

4、肥胖患者最好结合多种运动。

5、跑完步后可以做一些拉伸或者交替跑、游泳、健美操、瑜伽等运动方式，可以有效减脂塑形。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。