婴幼儿如何补充维生素D？

婴幼儿如何补充维生素D？

谢邀！

维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿多发病和常见病，不仅对骨骼发育有影响，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。我之前遇到一个初期“X”形腿的孩子，孩子妈妈很着急，平日营养不够，免疫力差，通过我制定的调养方案，孩子的“X”形腿和免疫力都明显改善。

如何合理补充维生素D呢？我有以下4点建议:

1.多晒太阳。维生素D可在体内合成，但需要借助紫外线的作用，所以建议每天保证晒太阳1-2小时，避免暴晒。据研究，每周让母乳喂养的婴儿户外活动2小时，仅暴露面部和手部，其维生素D浓度在正常范围。

2.适当摄入含维生素D食物。如超6个月龄的宝宝建议在辅食添加逐步增加含维生素D食物，例如鸡蛋、海鱼、动物肝脏等。

3.适当补充维生素D。根据中国营养学会的婴幼儿喂养指南，建议婴儿出生后数日应开始每日补充维生素D10ug(400IU),最好在儿保科或注册营养师指导下，适当选择维生素D制剂，预防佝偻病。

4.特别注意：切不可长期过多补充维生素D，以防中毒。

希望我的分享对你有所帮助！如宝宝有具体情况建议当面咨询医生或注册营养师。

祝宝宝健康成长！

如有其他疑惑可以在评论区留言，如想要了解更多的健康养生知识和营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~

你好，现在基本采用口服维生素D来补充。新生儿的话，出生数天就可以补充，一般出院1-2天宝宝就可以吃了。

第一，维生素D的来源。

1.可以通过日光，皮肤生成。晒太阳时紫外线接触皮肤生成7-脱氢胆固醇，然后在肝脏转化成维生素D。

2.食物中，特别是深海鱼类，牛奶，肉类中，但是天然食物中含维生素D的量很少，辅食中维生素D的量微乎其微，所以基本可以忽略不计。

3.新生儿早期可以从妈妈那里得到一点点维生素D，所以早期新生儿维生素D的量和妈妈孕期营养和胎龄有很大关系，之后母乳中维生素D的量也不多，大概只有20-40单位每天，远远不够宝宝需要的量

第二，维生素D的作用

维生素D可以促进肠道和肾脏对钙，磷的吸收利用，以增强骨骼的形成和矿化，所以这个对生长发育期的婴儿是至关重要的。

第三，维生素D的补充量

一般新生儿一天需要400单位。1.纯母乳，一天400单位。2.混合喂养，奶粉达500-800毫升的，维生素D可以隔一天补400单位一次。如果奶粉量没有喝到这么多，那补充同纯母乳的量。3.人工喂养宝宝只要奶粉量达800毫升，可以停补维生素D，平时多晒太阳。

第四，怎么选择维生素D

现在市面上含维生素D的有两种，一种是单纯维生素D，另一种是维生素AD。只要D的含量400-600单位就是可以的。唯一一点就是这个维生素A，一般婴幼儿每天500单位，尽量不要超过1200单位，所以您口服的维生素AD中A量超的话建议不要长期吃。可以和单纯维生素D交替着吃！

第五，维生素D要补多久

按国家母婴健康素养中提到，至少吃到2周岁，特别情况像早产，双胎或者其他身体原因可以在医生指导下继续口服。（像美国，加拿大都是全人群补充维生素D400单位的。）

第六，补充维生素D注意事项

1.在身体不适，特别是高热，咳嗽，腹泻的时候要把D停掉，等身体恢复后再补充。

2.一般来说，维生素D放白天还是晚上对其吸收并没有差异，但是个人还是建议白天吃，养成习惯，即使早上忘记了，还有中午晚上可以补，别忙了一天把维生素D忘记了。

我是菜菜儿医，希望以上回答对您有所帮助！

　　维生素D是维持身体钙、磷质的主要元素，可以促进食物中的钙吸收入血，有利于促进骨骼和牙齿的发育，给宝宝补充适量维生素D是非常必要的，不少新手妈妈比较困惑，新生儿如何补充维生素D呢?

　　根据身体生长发育的需求，新生儿每天需补充400单位的维生素D，早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D 800～1 000 单位/天，3个月龄后改为400单位/天。不过根据世界卫生组织规定，纯母乳喂养的婴儿，在生后3个月内不需添加任何营养素，其中包括钙和维生素D。因为母乳中所含的营养成分完全可以满足4个月内的婴儿需要。

　　由于我们国家的饮食结构不同于西方国家，许多产后妈妈自身就缺钙，所以从怀孕开始一直到哺乳期结束，准妈妈就应注意钙的补充，多吃一些含钙多的食物，如牛奶、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。孕期和哺乳期建议补充钙片，维生素D胶囊，每天要坚持晒太阳，有利于钙的吸收。如果母乳不缺钙，哺乳期3个月内不需要给小宝宝补充维生素D。

　　如果是人工喂养的婴儿，应在出生后2周就开始补充鱼肝油和钙剂。鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，最开始时每日1次，每次2滴。如果小宝宝食欲、大小便等无异常改变，可逐渐增至每日2次，每次2-3滴，另外也需要结合使用的配方奶粉中维生素D含量，对鱼肝油的使用剂量进行调整。婴幼儿补充维生素D的最大剂量不能超过800国际单位/天，过量补充维生素D会发生中毒反应。如果是早产儿更应及时、足量补充鱼肝油滴剂。

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