什么食物含硒元素多（什么食物含硒元素多）

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1、芸豆、南瓜子、绿豆、蚕豆、黄豆、红花豆、豆腐、牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝、羊肉、猪肉、鲈鱼、虾皮、带鱼、木瓜、大蒜、苹果、菠菜、大白菜、萝卜等。

2、这些食物都含有一定量的硒，可以满足人体对硒的需要。

3、硒是人体的抗氧化剂，有利于清除人体内多余的自由基，延缓人体衰老，增强人体免疫力，提高人体抗病能力。

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