热量低的食物有哪些 助于减肥的主食（热量低的食物）

下面由养生王来解答问题。热量低的食物有哪些 助于减肥的主食，热量低的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：低热量食物包括卷心菜、莴苣、油菜、菠菜、卷心菜、韭菜、芹菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜。

2、一般500克左右的绿叶蔬菜会产生90大卡的热量，食物产生的热量也取决于它的烹饪方式。

3、凉拌菜、水煮食品热量低，油炸食品因为含油，热量会相应增加。

4、还有一种食物只含膳食纤维，热量极低，比如魔芋。

5、然后是各种水果，比如苹果、梨、橘子、桃子等。

6、每200克产生90千卡热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。