腰椎酸痛如何锻炼（腰椎疼痛如何自我锻炼 腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么）

下面由养生王来解答问题。腰椎酸痛如何锻炼，腰椎疼痛如何自我锻炼 腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰疼需要去医院诊断腰疼的原因，排除神经压迫、脊柱骨折、肿瘤等引起的疼痛。

2、并确认是久坐后肌肉劳损所致，可进行运动康复，如游泳、小燕子、平板支撑、五点支撑等背肌锻炼，可适当拉伸肌肉，增加肌肉弹性和容量，保证腰椎的稳定性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。