治疗早射的运动方法（早射最简单的锻炼方法）

下面由养生王来解答问题。治疗早射的运动方法，早射最简单的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：缓解早射最简单的锻炼方法是做提肛运动，因为提肛运动随时随地都可以做。

2、提肛运动可以锻炼盆底肌肉，包括肛门肌肉、阴茎周围肌肉、盆底肌肉等。

3、长期锻炼可以增加男性的耐力，有助于延长性生活。

4、一般每天做15~30分钟。

5、具体方法是收紧肛门三秒钟，然后慢慢放松肛门周围的肌肉。

6、经过反复训练，大部分人都有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。