是饭前健身好还是饭后健身好（健身是饭前好还是饭后好）

下面由养生王来解答问题。是饭前健身好还是饭后健身好，健身是饭前好还是饭后好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身不是简单的饭前饭后好。

2、最好和吃饭的时间保持1-2个小时的时间差。

3、因为健身，全身的血液系统都会集中供给运动系统，为健身保持能量供应。

4、如果吃东西，大量的血液会集中在消化系统，可以帮助胃肠道消化吸收食物。

5、如果接近用餐时间，血液会集中在运动系统，造成消化系统供血供氧不足，会引起消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等消化症状。

6、建议运动在饭后1-2小时或饭前1-2小时进行，这样既能达到更好的健身效果，又不会引起其他不必要的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。