困睡不着觉咋回事（困还睡不着觉怎么回事）

下面由养生王来解答问题。困睡不着觉咋回事，困还睡不着觉怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、犯困可能是自己的心理压力造成的。

2、过于焦虑不利于你的早睡。

3、要改善这种情况，你必须学会睡前放松自己。

4、为此，可以听一会儿音乐或者看一会儿书，让大脑处于疲劳状态，更有利于睡眠。

5、我还是睡不着。

6、也有可能是我在白天或者晚上睡觉前喝了令人兴奋的饮料，比如咖啡。

7、建议晚上睡觉前喝一杯温牛奶。

8、牛奶有益于人们入睡。

9、如果你不睡觉，你可能会贫血。

10、去医院查一下血常规，平时多吃一些补气血的食物，比如红枣。

11、也可能是神经衰弱引起的。

12、可以遵医嘱服用安神补脑液。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。