孕妇每天饮水量标准

孕妇每天饮水量标准

对于孕妇来说，充足的水分对于孕妇本身以及胎儿的成长发育具有重要的作用。孕妇每天需要喝多少水才合适?跟着小城生活网的小编一起来了解下吧。

孕妇每天饮水量标准1

喝水量应该和性别，季节和运动强度有关。喝水的量也得随着身体状况和运动情况进行调整。一些特殊人群，喝水也有讲究：

1、对于身体处于炎热环境中或身体活动量有所增加的人群，患有泌尿系统结石、痛风、高脂血症等疾病的患者，每天的摄水量需要适当增加。

2、孕妇在孕期水分需求量会有所增高，总水摄入应该比成年女性多增加300mL/天。

3、哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天，总水摄入应该比成年女性多1.1L/天。

4、想减肥，有便秘的人群，也可以适当多喝水。

5、对于心脏、肾脏功能不佳的朋友，每天的摄水量就不宜过多，否则会加重身体负荷，不利于病情的恢复。 由此可见，我们要根据自身情况调整饮水量。

孕妇每天饮水量标准2

这个可能很多孕妈妈会没有那么上心，而对孕期饮食精心搭配要关心得多。但喝水却是一个在孕期里面不能忽视的。

首先，适当地喝水能给宝宝输送营养。孕妈在孕期喝足够的水，有助于身体吸收更多必要的营养元素，从而这些充满营养元素的血细胞，会被宝宝所接收；

其次，适当地喝水能避免羊水太少，加重宫缩的情况。孕妇摄入的水分过少，就有可能导致羊水的不足，加重宫缩的情况，也有可能导致一些先天缺陷的发生甚至流产；

再者，适当地喝水可以调节人体温度。孕妇在孕期保持体内充足的水分，有助于人体的温度调节，缓解孕妈的燥热感，在感冒发烧时也能有效地帮助身体散热；

最后，适当地喝水能降低感染的风险。孕妇在孕期保持充足的饮水量，还能够帮助预防各种常见的妊娠问题，比如便秘、膀胱感染和尿路感染等问题。

当然了，孕妇在孕期为了不频繁地起夜，在睡前1-2小时要注意控制饮水量，不要喝太多了，每天喝水量不低于1500毫升，是比较好的。

孕妇每天饮水量标准3

e家政月嫂表示：水是人体内比较重要的物质，可以促进新陈代谢、传输代谢废物，也可以通过血液流通将营养物质带给胎儿。另外，水还可以有效改善孕期便秘问题，防止痔疮的出现等等，水具有重要的用途!

孕妇每天需要喝多少水?

不同孕期，对于水的需求量也是不同的。一般在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。另外，具体的饮水量需要根据自己平时饮食的含水量来调整。

孕妇喝水注意事项：

1、不要喝没烧开的水

如今人们的饮用水几乎都是经过氯气消毒过的，如果喝没有烧开的水，那么水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物质。另外，孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

2、不要等口渴了才喝水

口渴是人们体内缺水的一种表现，是人体细胞缺水了，然而再传给大脑中枢神经系统之后，由脑垂体发出要求补水的救援信号。此时，表明体内水分已经失去了失衡，而且细胞缺水已经到了一定的程度，此时应当及时的补充水分。但对于孕妇来讲，最好是在平时养成良好的饮水习惯，避免出现口渴现象，这样对胎儿的健康有好处。