血管外科刁永鹏：脑中风后怎么吃肉和油更好？注意5点远离脑中风

很多脑卒中的病友会留有不同程度的后遗症，直接影响到了以后的生活质量，需要长期的康复训练。所以疾病是预防大于治疗。预防脑中风更多的是需要大家自己重视起来。

注意这五点，远离脑中风。

第一，远离吸烟酗酒。

第二，少吃高热量食物，富含胆固醇高糖的这些食物都不要吃得太多。

第三，不要久坐不动，要动起来适当的运动有助于心脑血管健康。

第四，肥胖的朋友要积极地减肥控制体重，注意体重指数在18.5-24之间才健康。

第五，认真地面对高血压高血糖高血脂，对这些不要掩耳盗铃，不要置之不理，要及时控制才能远离脑中风。

很多朋友自从脑梗以后，不吃鸡蛋也不吃肉，结果身上有点软，感觉浑身没力气。脑卒中以后在饮食上应该注意些什么呢？

今天给大家介绍一下心脑血管病患者和心脑血管病的高危人群应该怎么吃肉和油。

第一，可以吃肉，每周大约可以吃300g鱼肉，但是要注意最好是用蒸和煮的方法。每天也可以吃40-75g畜类和禽类的肉，但是要注意猪牛羊这些肉还是尽量要少吃，红肉也是一样要少吃，不要太贪嘴。

第二，也要继续吃油每天不超过20g，也就是大概两次勺的量。多选用菜籽油、玉米油、葵花籽油、豆油、亚麻籽油和橄榄油等等，可以调换的使用。

有心血管外科方面问题的朋友可以关注我，私信或者留言您的问题，我会在空闲时间给您进行解答！