掉头发吃什么维生素（掉头发吃什么好）

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1、脱发吃海带、黑木耳、黑芝麻、核桃、桑葚比较好，都有补肾生发的作用。

2、如果油脂太多，脱发要用薏米、莲子、红小豆、白扁豆去湿。

3、如果是因为头发干燥、脱发，一般要多吃一些，如猪肝、动物肝、胡萝卜、菠菜等，可以补血，补充维生素A等维生素。

4、蔬菜水果要贯穿始终，适当补充蔬菜水果，对头发生长非常有利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。