每天晚上都喝牛奶能长高吗（每天晚上喝牛奶能长高吗）

下面由养生王来解答问题。每天晚上都喝牛奶能长高吗，每天晚上喝牛奶能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天晚上喝牛奶有助于补充营养，尤其是牛奶中含有钙或蛋白质。

2、因为骨骼的生长发育，它不能通过喝牛奶来显著增加身高。

3、身高增长是有客观规律的。

4、一方面是由遗传决定的，即成年末期的身高是由父母决定的，另外20%与环境因素密切相关，包括营养、运动、睡眠等。

5、如果想在青春期正常生长发育，在成年末期达到理想的身高，增加营养是非常重要的。

6、应该适当多吃乳制品和肉类，为骨骼生长提供原料。

7、因为它富含钙和蛋白质，骨骼的生长需要原料。

8、当然要避免肥胖，因为营养摄入过多也叫隐性营养不良，会使男性青春期发育延迟，女性性早熟，影响年底身高。

9、想要长高，其实不仅要补充营养，还要培养一种运动的爱好。

10、运动将帮助你更好地分泌生长激素，改善心肺功能，增加身高。

11、还要注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，因为睡眠有助于更好的分泌生长激素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。