蛋白粉是健身前喝还是健身后喝?（蛋白粉健身前喝还是后喝）

下面由养生王来解答问题。蛋白粉是健身前喝还是健身后喝?，蛋白粉健身前喝还是后喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：蛋白粉最好健身后喝，半小时内喝完。

2、用于补充健身时流失的营养，能有效补充身体所需的热量，对恢复体力很有帮助。

3、而且蛋白粉中脂肪的含量比较少，不会造成肥胖。

4、注意蛋白粉要用温水洗。

5、千万不要用冷水。

6、冷水会加重肠胃的消化负担，可能导致蛋白质溶解不足，出现消化不良、腹胀等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。