怀孕可以吃薏米(怀孕可以吃薏米吗)

下面由养生王来解答问题。怀孕可以吃薏米，怀孕能吃薏米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕期可以吃薏米。2、...

下面由养生王来解答问题。怀孕可以吃薏米，怀孕能吃薏米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 孕期可以吃薏米。

2、怀孕期间，我们提倡你可以适当多吃些粗粮和杂粮。

3、因为怀孕期间，胎盘功能会分泌激素，包括雌激素、孕激素、胎盘催乳素等。

4、这些激素可以抑制胰岛素分泌，即起到抑制胰岛功能的作用。

5、在妊娠中晚期，很多女性会出现妊娠糖尿病的症状，血糖会升高。

6、这种情况要通过饮食和运动来控制。

7、在饮食上，要适当减少碳水化合物的摄入，尤其是精制糖。

8、主食也是孕期不可或缺的营养素。

9、孕期碳水化合物应占主食总量的50%-60%，但要控制精米和面粉的摄入，可用粗粮、杂豆代替米饭、馒头、面条等。

10、而薏仁属于粗粮的一种。

11、可以在米饭中适当添加粗粮、杂粮、豆类，既能保证孕期足够的碳水化合物能量摄入，又能保证胎儿的生长，同时避免。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。