正常运动后的心率是多少(运动后心率多少才算正常)？

下面由养生王来解答问题。正常运动后的心率是多少，运动后的心率多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常人...

下面由养生王来解答问题。正常运动后的心率是多少，运动后的心率多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正常人的心率范围是60-100次/分，而运动后的心率往往会超过100次/分，这是交感神经兴奋引起心率和血压升高的正常反应。

2、正常运动后的心率不应超过最大心率。

3、通过从220中减去年龄来计算最大心率。

4、比如50岁的人，运动后最大心率不能超过170次/分。

5、在这个范围内，人体的心血管系统是可以承受的。

6、脂肪燃烧心率经常在运动时用来表示你在运动时是否能燃烧脂肪。

7、这部分心率一般在最大心率的60%-80%之间。

8、只有达到燃脂心率，才能有效燃脂减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。