红豆薏仁有减肥作用吗(红豆薏仁对减肥的作用)

下面由养生王来解答问题。红豆薏米有减肥功效吗，红豆薏米减肥的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、红豆薏仁减...

下面由养生王来解答问题。红豆薏米有减肥功效吗，红豆薏米减肥的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 红豆薏仁减肥不确切。

2、为了达到明显的减肥效果，应该从饮食上控制，包括每天摄入的热量总量，按标准体重计算。

3、有一个简单的计算公式，身高减去105就是病人的标准体重。

4、按照每公斤体重25-30卡的热量计算，每天应控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的摄入量。

5、选择一项有效的运动，包括游泳、跳绳、健美操、骑自行车和跑步。

6、红豆薏仁主要可以起到祛湿健脾的作用，其中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，对缓解患者便秘有一定的好处，但减肥效果并不确切。

7、减肥要根据以上饮食和运动进行综合治疗，每月瘦4-5斤为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。