5岁怎么长高最快最有效(怎么长高最快最有效)

下面由养生王来解答问题。15岁怎样长高最快最有效，怎样长高最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析...

下面由养生王来解答问题。15岁怎样长高最快最有效，怎样长高最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：在成长过程中，可以喝点牛奶，多吃豆类和鸡蛋，每天早晚补充钙和蛋白质。

2、平时多户外运动如跳高、跳远、单杠、打篮球等。

3、对身高增长很有帮助。

4、多做跳跃运动，如跳高、双脚跳等，每天做30次。

5、饮食规律，不暴饮暴食，不挑食，不抽烟，不喝酒，睡眠充足。

6、如果少数人缺钙严重，可以口服钙片补钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。