我是大一的学生因为太胖，同学老笑话我！怎么办？

什么是减肥？ 在您开始实施减肥计划之前，最好事先确定一下如何去做。说你要减肥是一回事，但实际上做一些事情完全是另一回事！

适度远比剥夺更容易坚持，并且没有必要创建禁食列表。如果你完全禁止吃某些类型的食物，你只会发现自己渴望食用这些食物。减少高卡路里产品的摄入量或用较少的卡路里替代品替代它们要容易得多！！！

健身房并不适合所有人，但你需要结合减少卡路里和增加身体活动来快速减肥。这种身体活动可以很简单，如走路、跑步、骑自行车等。

如果你完全不吃早餐，白天你会吃得更多。当你早餐吃东西时，它会开始你的新陈代谢，它会阻止你在白天晚些时候变得饥饿。研究表明，一次又一次地吃早餐的人比不吃早餐的人容易减肥。

口渴往往被误解为饥饿，所以一定要每天至少喝八杯水。它会让你保持水分，冲洗你的系统，这将有助于让你感觉饱。

注意你的饭菜食量，因为这和你吃的食物一样重要。许多人陷入了吃低卡路里食物的陷阱，但增加了食量，例如早餐麦片，坚果和干果的桶大小部分！这不会帮助你减肥！

需要减肥的一点是意志力。偶尔滑倒，不要屈服于渴望，不要放松运动，减肥是一件痛苦并快乐的事，漫长艰巨的事！是锻炼意志力最好的事！态度决定一切，减肥成功的人士，人生到处都是春天！！！