吃什么饭能胖

其实只要想胖吃什么都可以胖的，但在这前提下你先要了解自己的身体，如果你吃什么都胖不了的话那你的胃一定有问题，你还是先把胃病看好然后在想着长胖吧，每天要注意自己的饮食把胃养好了你想不胖都难
午餐的科学搭配： 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。

好文推荐（像天神右翼 凤于九天 青莲记事等）书荒啊啊啊啊啊!!!

白起《浮生六记》，日记形式甜文，有点平胸，但这个作者自身的经历比较不平凡。

　　凤弄《与爱无关》，第一人称不错的文，我还是喜欢以前的风弄。

　　风起涟漪《午后的浪漫》，超级超级短，但很可爱。

　　大风刮过《八点档》，有作者一贯的风格，轻松搞笑。

　　满座衣冠胜雪《听说爱情回来过》，都市故事，情节很简单，但人物塑造得不错，也不算长。

　　《欢喜缘》 作者：烟雨江南

　　傅云蔚简直是耽美界最经典的小受形象，不知道看过到少个有他影子的小受了，包括很多经典的文。

　　月读 《神将》

　　波澜不惊却让你感动身受，语言风格很本土、自然，无过多的雕琢修饰，不能落下它的番外《生日快乐》，我觉得那个更象是真正故事的开始，甜蜜幸福。

　　《一个爹爹三个娃》
　　类型：古代
　　作者：niuniu
　　一个漂亮得过分、糊涂得可爱的爹爹，一个对外人严肃到令人敬畏，对爹爹疼爱到令人发酸的“长子”，还有两个只遵兄长话，不听老父言的次子、三子。这样的故事类型让人感到意外惊奇，可是作者却能以搞笑的语言营造出轻松温馨的氛围，让人看了发笑之余还能体会出淡淡的幸福。

　　《大侠》
　　类型：古代宫廷
　　作者：rob1112
　　以第一人称叙述的古代搞笑文，全文节奏相当的活泼自如，如果看腻了打打杀杀、恩恩怨怨，不妨看看此文，倍感轻松。

　　《我意逍遥》
　　类型：古代武侠
　　作者：少紫
　　任性狡猾、到处留情的“采花大盗”沈宜 盗取韩堡银两、调戏韩家二少，孰料被大当家韩玄活捉在场，于是故事就在这对冤家互看不顺眼的吵斗中展开。沉稳严谨的猫儿最终捕到刁钻滑溜的鱼儿，感觉相当成熟有趣的文文。

　　————以上可能有的太经典了，你已经看过了，不过我推荐的这些绝对是篇篇精彩啊！没看过的一定要看，虐文我都没敢给你，这些都是喜文，所以亲开心地继续在耽美文的世界里遨游吧！！！