如何才能有效的在工作之余有效的自学
1. 确定目标。学习是为什么。最好是自己有兴趣的。否则会感觉枯燥无味。
2. 确定计划。学习要达到什么程度。
3. 找对学习资料。根据自己的水平找教材。
4. 每天要坚持。不管每天学多长时间，但是要养成习惯，天天学习。
高以翔猝死思考，一些明星、富豪上亿资产为啥还要拼命去工作？
感谢邀请。不可否认，无论是精神还是体力方面，明星的压力比常人要大很多。
高以翔，深夜录制节目期间发生猝死，仅仅35岁。知情人透漏，外表看起来高大、阳光、帅气的他，其实，身体并没有看起来那么好。此事引起社会人士反思，正如题主所说，为什么明星收入不菲，还要那么拼命？
我想，不工作是没有道理的，只不过明星的工作性质可能就是如此，为了录制节目，赶进度，熬夜已经是习以为常的事情了。作为医生，我深有感触，我们在值夜班的时候第二天都会感觉乏力，有时候也会有一阵阵的心悸。其实，这时候就要注意，可能心脏已经出现的问题了。
从医学角度考虑，明星的生活习惯真的算不上健康。熬夜，吸烟，饮酒，超负荷的工作，为了保持身材还要高强度的健身，这无形中加重了心脏的负担。长期如此，就会使心肌细胞的承受能力下降，射血能力降低，心脏得不到充分休息，这是造成心力衰竭的重要原因。
从截图中的聊天我们可以了解到，高以翔在走楼梯时都会感觉吃力，说明可能存在心功能障碍，也就是心衰的前兆，只不过因为年轻的原因，没有这方面的保健意识。
根据心理学家马斯洛的理论，人的最高需求就是自我实现的需要。明星也是人，在保证衣食无忧的前提下，追求更高质量的生活，实现自己的价值，这本没有错。
有很多人说过，身在娱乐圈，看似光鲜亮丽，实则身不由己。不努力意味着没有收入，于是，他们在工作之余要参加各种场合，要饮酒，再加上高强度的工作以及精神压力，与此同时睡眠又少，出现了意外。
所谓猝死就是在1小时内发生的死亡，表现为意识丧失，心脏骤停。
通常的猝死分为四个时期，即前驱期，终末事件期，心脏骤停期和生物学死亡期。
前驱期：在猝死发生的数天前，可有胸闷、气短、乏力、心悸，或者胸痛等症状。这个时期如果不给予及时干预，就可能使病情发展。
当进入终末事件期时，说明心脏的血管已经发生血流异常变化，心电图下是可以发现异常变化的。
进去后两个时期时，就已经进入临床死亡阶段。从心脏骤停期开始，意识丧失，瞳孔散大，可能会有尿便失禁，这个时间大概只有4-6分钟，如果不及时抢救，就进入脑死亡时期，也就是生物学死亡期，抢救将失去意义。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学知识。
高以翔11月27日在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》过程中，因身体不适失去知觉，送医抢救无效死亡，享年35岁。
高以翔其实咖位没有想象中那么大，之前主要出演一些偶像剧，电影主要是客串和配角，在上海堡垒里面演杨建南。主演的偶像剧名气最大的应该是《我是王沥川》，这部剧的反响其实很一般，典型的玛丽苏狗血剧情，霸道总裁遇上灰姑娘。高以翔在里面演技也只是一般水平，否则也不会至今也人气普通。对于这部电视剧的大量好评以及关联热词，都是集中在这两天刷出来的，说白了就是电视剧片方蹭高以翔死亡的热度而已。在娱乐圈这种事情也是常规操作，虽然让人恶心，但也充满了无奈。
高以翔并不符合“亿万富翁”的条件，一个二线到三线徘徊的小明星而已。人生中最高光的事情，竟然是猝死在综艺节目里，其实挺悲剧的。或者说高以翔是在一个事业上升期的阶段，就被死神带走了。当然他的离世会给国内某些真人秀综艺节目带来冲击，相关管理部门估计也会藉此机会重拳出击，彻底整顿那些靠着透支演员身体博眼球的垃圾节目。
至于明星为什么要冒着危险去参加这些节目，当然最主要的原因还是挣钱，虽然明星的收入远远高于普通人，但是他们的开支也是普通人的几千甚至上万倍。虽然来钱容易，但去得也更容易。很多人爱用自己的世界去衡量明星的生活，一厢情愿的觉得他们跑去录制这些综艺节目，拿着几百上千万然后挤公交回家吃红烧肉喝雪花啤酒，过着清心寡欲的小日子。这就有点皇帝家金锄头式的幻想，明星所在的社会阶层，决定了他们根本没有过低端生活的权利，所以去参加这些体验老百姓生活的真人秀，他们一个两个都跟弱者巨婴一样，这是他们平时生活过于奢靡的结果。一条裤衩能把普通人一家三口的衣服都买下来，你想想他们能喝豆浆下油条吗？
亿万富翁也好，明星偶像也好，这些人在社交和日常生活的支出都非常巨大，而且这都是不得不产生的支出，因为你一旦减少这些开支，很可能就会被挤出这个圈子，相应的资源就会流失。明星的工作其实也是他们社交的一种形式，做综艺也好，接拍影视剧也好，像高以翔这种咖位的明星根本没有拒绝或者选择的权利，你拒绝资本一次，资本就会永远拉黑你，被资本摒弃的后果，就是永远离开这个圈层，就只能真的回到廉租房喝豆浆吃油条过年吃饺子了。
所以别看很多人同情高以翔，但如果给你一个机会去做他，活到三十五岁就离开人间，我相信很多人还是会愿意的。因为他35年所享受的生活，很多人几辈子都换不来。