体质差怎么办、

1、多做户外活动，每天至少2小时，让皮肤充分接触空气，这样可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。
2、衣服的增减可根据大人，一般不要穿的过多，不用担心会冷，因为在不停的活动，只要保持手暖和就可以了。穿的过多影响活动，你想身体动不了了，身体不产热，当然会得冷了。而且平时穿的多了，会对温度比较敏感，温差一变化，就容易感冒。（当然气候交替时，温度会变得不稳定，你可根据温度增减衣服。）晚上睡觉要适当保暖。
3、生活要有规律，要有固定的作息时间。如果打乱了正常生活规律，会不适应。
4、不是什么营养品好，就吃什么，例如鸡蛋，含有丰富的蛋白质、蛋黄含有丰富的铁，但是一天只能吃一个，因为蛋白质吃多了会增加肾负担。蔬菜和水果应该每天都要吃，但也要控制量。并不是多多益善，而是要多品种。
5、最主要还是锻炼加食补，如果抵抗力是在很差的话，可考虑在季节交换时吃些增加免疫力的东西

一个集体户外活动（游戏）的名称和规则，急！！！！（悬赏50分）

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我这个地方的人们，小时候是这样子玩的，先是大家手拉手围成一个大圈，然后在不松开手的条件下挪动位置，可以从别人拉着的手上迈过去，或钻过去，或和相邻位置的人像翻豆豆一样一起转身……形成一个像麻花一样的状态。

这时候，圈外面的一个小朋友（本来是蒙着眼睛的），指挥着这帮子人，你从这儿迈过去，你从这儿钻过去，最后，能还原成原来的大圈的那个圈外小朋友获胜……

我们管这个叫解死扣……不好意思和你说的不太一样哈

哎呦我滴妈呀……好的好的我帮你想，帮你帮到底昂……谁都不容易啊……

盘根错节 巧解谜团 环环相扣 抱成一团（团团抱之类的）

牵手解扣 我拧我拧我拧拧拧……我解我解我解解解

其实牵手解扣应该是官方叫法

某班准备到郊外的山地进行越野活动，事先需要设计行动方案，应选择的地图是 A．交通图 B．地形图 C

B



试题分析：到郊外山地进行山地越野活动，设计方案时要注意野外的地形高低情况，做到了解情况，有的放矢，确保活动的安全性，地形图是用来表示地球表面高低起伏状况的一种地图，适合到郊外山地进行越野活动设计行动方案时查用，故选B．