工作之余你会参加怎样的娱乐活动缓解心理压力？

看电视，练书法，跳舞，我还喜欢种花，我院周围现在有好多花，有各种各样的鲜花。我一看到鲜花，缓解了疲劳，增加欢乐，也增加了快乐。

摄影，是我最好的调节生活方式的手段，也是调节心理压力的方法。

在下班后，工作之余，你每天都在忙些什么，尤其是休息日时？

还记得大学老师说过“未来城市的趋势是夜生活形式，人们白天上班没时间，晚上进行各种社交活动、购物、娱乐等等。”当时的我听了还没有什么感觉。现在毕业五年了，私企普通职工一名，白天上班确实没时间，也就只有下班后的时间是属于自己的（已婚未育）。

回到家后，我会先搞定晚饭，如果家里有人做好了，就直接吃了。然后会玩两把王者，大概在一小时左右，吃完饭休息一下。然后会看看最新的技术网站，技术论坛，浏览浏览最新的科技成果等，本人比较喜欢科技~然后我会看一小时左右的书，基本是什么书都看，像什么《人类简史》，《未来简史》《浮生六记》等是最近刚看的书。

下班后，每天紧张的节奏，总不能早点休息。有句话说：“人和人的差别就在如何利用下班后的时间”。工作之内求生存，工作之外谋发展。有目的地比别人努力一点，专研一点，定会取得一些可观的成绩。

以后，我可能会多看一些自己专业上的书，期待能有更好的职业发展~

我还是个实习生，在周末时，看网课学习之类的，我吃饭才会看电视剧，其余·时间就是学习。

为什么在上海工作的时候喜欢喝酒？

那是因为你喜欢喝酒吧，不喝酒在哪都不会喝！

喝酒与在上海工作没有必然联系吧。我就是从小出生在上海、在上海读书、在上海工作的、现在依旧生活在上海的老上海人；除了平时应酬喝点酒，也有没控制好喝高的时候，但并不嗜酒或醺酒哎。

不知道你的喝酒是每天弄一点点愉悦一下心情，还是达到嗜酒、醺酒的程度；因为在上海的大部分人都不会或没有嗜酒或醺酒的习惯，或者说大部分上海人都有点鄙视嗜酒或醺酒的人哦；上海的酒文化相对还是比较文明的，一般都是敬酒不劝酒，更不会灌酒。但是对那种每天晚饭后弄点红酒愉悦心情、调剂精神、活络气血的饮酒方式，还是有蛮大群体或被一部分人推崇的。

如果你在上海工作期间仅仅是每晚弄点红酒喝喝，目的是愉悦心情、活络经脉、调剂精神的话，恭喜你有点上海人眼中的高雅情调了，是个不错的习惯，对身体无害，还有利于身心健康。

如果你是达到嗜酒或醺酒程度，那是不是你还没熟悉这个陌生的城市，还有孤独感、工作压力太大呢？这个可是要尽快解决哦，实在解决不了可以找心理医生咨询一下试试。

作为老上海，欢迎你融入上海这个魔都。

工作过于繁重，人累心更累怎么办？

实当地去游游泳了，健健身，下下馆子让自己放松放松，分散注意力，就不会觉得累了。

从毕业工作到退休，我们起码有30多年的时间里都在工作中度过。我们无一例外的从职场小白一路滚打拼爬，有人取得了一定的成就，有人还是一事无成。但不管每个人的结局如何，我们一路走过来总会在不同时期遇到种种繁重、压力巨大的工作。

我们一直在忍辱负重，也在任重道远的道路上肩负重担中努力前行。

我有个朋友在外资企业医疗器械公司做区域销售经理，月薪3-4万。这个月薪可能在别人眼里看起来已经蛮高的了。但是他每周基本上都在出差，忙的时候一天跑三四个城市，有时候还要和医生跟台做手术，晚上还要和经销商或客户应酬吃饭喝酒。不仅如此，公司每年每个月还制定了很高的业绩压力。长期以往的身心疲惫，朋友不仅长期失眠，而且没时间锻炼身体，渐渐的有了肥胖的症状，而且还经常感冒。

像这种工作繁重，人累心更累，迟早会把身体压垮的。

为什么很多人都会说人到中年容易脱发、容易肥胖，这都是各种压力造成的。为了不让这种情况日益严重，所以我们要找到适合自己的解压方法。栋哥在这和大家分享分享。

劳逸结合苦中作乐工作中总会有这样那样各种讨厌烦人的事情发生，我们要适当的调整自己的心态，让自己能够习以为常的接受这些种种的繁重、复杂、重复的工作。

有条不紊处理工作。我们要习惯着把手上的工作一条条整理好，分轻重缓急的一条一条去处理解决掉。这样就不会让自己觉得手上事情很多，但是却不知道先去处理哪一件，而只是心理烦闷、报怨着。

也要懂得忙里偷闲。我们在处理完一件事情的空隙，我们可以适当的停下来听一首自己喜欢的哥放松放松，也可以看看今日所发生的新闻，或者看一两个笑话，让自己在偷闲的有限时间里能够得到小小的放松。这样在处理下一件事情的时候，你也不会抱着负面消极的心情去解决处理。

适当的给自己做思想工作。有时候工作就是工作，我们要完成我们手上的工作，处理好工作中的各种问题，这是我们的价值、职责所在。尽量抽空锻炼身体在繁忙、身心俱疲工作的同时，我们要懂得抽空锻炼自己的身体。都说身体是革命的本钱，本钱都没有了，那么我们还怎么革命呢。

很多人都会说我工作多忙多忙哪里还有时间锻炼，其实这都是偷懒的借口。因为锻炼其实花不了多少时间的。

像如果在外出差住酒店，可以在房间里做深蹲、开合跳、波比跳、平板撑。这些都是花不了多长时间就可以完成的，给自己定个小小的目标，比如每天必需要锻炼10分钟或20分钟，并坚持去完成它。

如果是没有出差的话，可以抽一两个小时的时间去做自己喜欢的运动。或者是打篮球、打网球、打羽毛球、游泳、慢跑等。

如果是有应酬的话，可以在应酬结束后，能走路回家的就走路回家，如果是路途遥远的可以走一小段路后在打车回家。

人们都说，成人的世界哪里有“容易”两个字，除了容易累、容易胖、容易压力大。居然生活中的不易是在所难免，那我们就试着学会去战胜克服它吧，然后努力成为更好的自己。

以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。

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