你知道你为什么焦虑吗(心很慌很焦虑是为什么)

焦虑这个词在生活中无处不在貌似上学那会就有但是当时这个词不是很流行所以很少有人说。现在身边的人都在焦虑找不上对象的找上对象准备要结婚的买不上房子的买上房子准备装修的找不上好工作的有了好工作愁前途的总之大家的生活中总有一些令人焦虑的事要不都觉得对不起这个社会了。

我自己焦虑的事情也很多有时候焦虑到半夜醒来就睡不着或者干脆就失眠了有时候也会想想自己为什会焦虑仔细想想主要有两方面：一是很多事情都是没有清晰的规划二是面对未知的事情焦虑就会加大。

1、面对没有计划的事情会产生焦虑

我觉得很多人习惯了老师给留作业、家长逼迫学习的环境很少自己做决定或是规划等到面对自己的人生时很多人都是走一步看一步的没有计划接下来不知道该干什么面对未来除了恐慌就是焦虑了。

如果真的不会计划那就可以记录或者记账或者写日志将自己的生活记录下来回头看到自己的成绩也许就不会那么焦虑了但是之后还是要学会计划计划能让我们清楚自己要干什么该如何去干只有了解这些不管结果如何我想焦虑都会减少的。

2、面对未知的事情会产生焦虑

举一个我自己的例子在我决定离职回到离家较近的城市工作时我听说了各种版本的离职后果有说不好找工作甚至半年都找不上的有说在外面工作几年觉得不好又回来的有说我家附近的城市工资低根本满足不了需求的。

这些道听途说让我在之前的工作岗位犹豫很久常常焦虑不知该如何是好害怕离职后真的如大家所说。但是真的离职之后我用了一个月的时间就找到了工作并且工资待遇不比之前差生活也没有因此而变得多糟反而有了更多的时间去干自己的事情事实证明我的选择没有错之前的焦虑也是无意义的。