心理恐惧综合征怎么办

春节期间新型肺炎传播形势严峻疫情期间每个人或多或少都有些焦虑和恐惧

1.担心疫情传染珍惜自己的生命安全。

每个人的生命都有一次疫情期间大家每天听新闻听大家探讨了解疫情情况疫情蔓延这么久还有死亡病例。大家有些恐惧和担忧也是人之常情。

2.春节期间不能会亲朋好友只能在家宅着。

春节是每个中国人最重视的节日在这期间原本是亲朋好友团聚享受春节长假的惬意放松时间。而此时大家却要在家宅着出不去屋。据说有人因此还患上了抑郁症。

3.一切吃喝玩乐的需求无法得到满足。

随着经济水平的不断提高我国国民的生活水平也得到很大改善。很多年轻人隔三差五就要出去下个馆子逛街买几件衣服出去汗蒸泡温泉唱K等等而现在连出去购买基本物资都受到限制所以会产生烦恼。

但是疫情能限制我们的身体但是限制不了我们的精神。得了疫情恐惧心理综合症并不可怕最主要的是我们需要自己调节改变这种消极心态。

1.相信政府。

自从疫情传播开始我国中央政府高度重视每天新闻真实报道疫情情况。一方面支援疫情区域物资集结医务、警力、军队等各方力量全力给确诊病例治疗给疫区送温暖；一方面发布各种政策控制和预防疫情蔓延保证非确诊和疑似病例人都安全。从这点来看疫情只是暂时的我们要相信政府可以带领我们尽快控制住疫情蔓延还大家安居乐业。

2.多读书丰富自己的内心世界。

在这经济快速发展的今天每个人都习惯了忙忙碌碌不如趁此机会给自己好好放个假静下心好好读几本好书在书海中体会别人的人生陶冶下情操。

3.无聊时可以上上网、追追剧。

网络上很多曾经想看却没时间看的剧这个时候也可以翻出来各大平台都有优惠不如趁这个机会不如追追剧适当找几个喜剧看看彻底放松下自己。

4.可以通过语音与亲朋好友沟通。

无法与亲朋好友团聚可以选择网络语音视频聊聊天彼此关心彼此问候。也可以找几个朋友一起线上玩玩游戏打打麻将。网络这么发达即便无法见面也不会因此影响彼此感情。

总之希望我的回答能给你帮助。希望大家用平常心顺利度过疫情期间祝福你早日克服疫情恐惧综合症。