榴莲热量高吗减肥能吃吗，榴莲热量高吗会发胖吗

榴莲热量高吗

榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素。

榴莲的热量高吗?吃了会不会发胖?

榴莲的热量可以说是水果里面热量值排前三的水果了，其碳水化合物含量非常高，吃得太多自然会发胖。

榴莲吃了会发胖吗

不建议在吃，因为榴莲的热量比较大，可以吃苹果，西红柿等等。

榴莲多吃会胖吗

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
　　榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
　　≮适用人群≯
　　一般健康人都可食用。
　　病后及妇女产后可用之来补养身体。
　　≮适用量≯
　　每天不超过100克。
　　≮特别提示≯
　　成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。
　　因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
　　≮健康红绿灯≯
　　榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
　　榴莲虽富含纤维素
，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
　　榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
　　它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
　　≮主要营养素≯
　　维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
　　6 0.33 0.2 0.25 - 31 - 2.3
　　生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙
　　24 - - - 150 0.22 1.4 5　　铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)

榴莲吃会胖吗？

会，榴莲含蛋白很高