南瓜减肥还是增肥，南瓜的禁忌和副作用
南瓜有减肥的作用吗？
秋天吃南瓜的五个理由
理由一：应景
源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节，这项在当时称作Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋(trick or treat)！”
理由二：改善秋燥症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
理由三：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
理由四：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
理由五：断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
南瓜吃多吃少都非好事
吃太多，变黄皮宝宝
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种β-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括像是南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。
当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。
胡萝卜素黄皮症和一般肝胆疾病造成的黄疸，在外观上看起来都是全身通黄，一不注意，可能会造成医师误判，您知道这两者要如何区分吗？
这里提供给您一种简单的判断方式：由于胡萝卜素黄皮症是因为β-胡萝卜素升高而形成的，这种黄并不会在巩膜上着色；至于黄疸是因为胆红素升高而形成的黄，这种黄色是会在巩膜上着色。
吃太少，变夜盲宝宝
β-胡萝卜素是维生素A的前驱物，它会转变为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。
南瓜的正确食量
胡萝卜素太多，全身变黄吓死人；胡萝卜素太少，会影响视力。这不就像万圣节前夕到处敲门的小鬼头一样吗？若不好好处理(招待treat)，他可是会大大地捣蛋(trick)一番喔。所以，给孩子食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。
南瓜食谱
下面就为大家介绍几款专门为小宝宝打造的南瓜食品。
南瓜拌饭（适合6-9个月宝宝）
原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
制作：
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
南瓜糊（适合7~12个月宝宝食用）
原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。
制法：南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
南瓜黑米粥（适合周岁以上宝宝食用）
原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。
制作：
1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片；
2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000毫升。
3、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
吃南瓜可以减肥吗？
可以辅助减肥，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，红豆能够祛湿利尿，治疗便秘，两者可以帮助减肥，减肥不能靠喝粥达到效果，减肥是要节食+运动才能达到永久减肥的效果，不容易反弹，高热量高脂肪食物尽量少碰。
一天只吃南瓜可以减肥吗？
一天只吃南瓜是不可以减肥的。
原因如下
健康减肥必要的条件
1、能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能）。2、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、3、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质），所以三个条件缺一不可。4、南瓜里面缺少脂肪分解所需要的酶，不能给身体提供足够的营养，也就是说每天只吃南瓜所得到的营养不全面，所以达不到健康减脂的必要条件。
吃南瓜的好处
南瓜可以做为辅食食用，因为南瓜所含有的热量较少，并且南瓜属于低升糖的蔬菜之一，作为辅食食用对健康有利。
正确的减肥方法建议
1、尽量避免高热量食物的摄入，如有高热量食物摄入，可以进行慢跑将多余的热量消耗掉。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等，因为体重过大运动后容易造成膝盖积水。
2、如想健康快速的减肥，食用符合健康减肥必要条件的食品，如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导，即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量，可以促进脂肪的分解。
吃南瓜能减肥吗
不能减肥的。
功效：
补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，清热解毒，治虚寒，润肺止咳，防癌。
外用消炎止痛治烫伤。
种子有驱虫，防治血吸虫病。
微量元素钴，能增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病患者胰岛素分泌正常化，对降低血糖有良好效果。生食主驱虫，熟食主补益。
可预防皮肤粗糙或感冒，也预防角膜乾燥症，夜盲症等．补中益气，适宜肥胖之人老年便秘。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。减少麻疹的患病和死亡率。
坏处：禁忌: 患有脚气，黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃。
南瓜减肥还是增肥
经常吃南瓜是减肥的，南瓜是健康的食物，如果少量吃是对人体非常健康的，而且也会帮助人们减肥，但是如果吃多的话就会长胖，南瓜它不是增肥的产品，也不是减肥的，两个都是没有什么效果的，想要减肥还得多运动，少吃一些食物。
经常吃南瓜的话就会让自己减肥，在南瓜中是有膳食纤维的，很有饱腹感，又可以促进人的消化，南瓜它的热量也是非常的大，因为南瓜中有果胶，它可以吸附有一些读的脏东西，这有助于排出体外，提高人的免疫力，南瓜它是特别受人们喜欢的，很多人都特别喜欢吃南瓜，而且南瓜也是很有营养的。
南瓜，它的热量是非常低的，而且有很多维生素和膳食纤维，吃了之后是可以增加饱腹感的，减少食物的，吃南瓜的膳食纤维可以起到消化食物的效果，南瓜，是可以代替主食的，在三餐的时候吃的是可以当做点心，这样吃的时候就会宝拉减少其他的食物，吃南瓜是不上火的，因为南瓜它是温性的食物，吃了之后不会上火，而且南瓜中的维生素也是很丰富的。
在上火的时候吃是可以补充人体的维生素，缓解上火的现象，南瓜是不能多吃的，吃大量的南瓜就会有很多胡萝卜素，就会让自己的皮肤有发黄的现象，所以不能吃太多南瓜，南瓜虽然是很有营养的，但是如果吃太多的话，也会让自己的营养太丰富，对自己有一定的伤害的。所以想要减肥的话，不管是吃什么食物，都要适当的吃，不能吃太多，就算是在减肥的食物吃太多的话，也会长胖的，所以减肥也是要少吃食物的，而且要多运动才可以达到我们的效果，减肥也不是一时就可以的。