荔枝一天最多吃几个(荔枝一天最多吃几个合适)

荔枝是夏季的时令水果，果皮鲜红、果肉晶莹剔透、香味浓郁，刺激着人们的食欲，吸引大家争相购买，但荔枝属于热性水果，食用过量易上火。那么，荔枝一天最多吃几个呢？吃荔枝要注意什么呢？下面跟着小编去了解一下吧。

荔枝一天最多吃几个

荔枝一天最多吃10个，虽然荔枝含有葡萄糖、维生素、叶酸、膳食纤维、蛋白质等多种营养物质，但属于热性水果，适量食用可以促进食欲，食用过多就会出现上火、肠胃不适等症状，因此一天最多只能吃10个荔枝。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹

荔枝不能空腹食用，荔枝中含有丰富的糖分，空腹食用会刺激胃黏膜，导致肠胃不适，而且空腹食用过量的荔枝，会产生昏迷等现象。

2、不宜泡水饮用

荔枝不能泡水饮用，泡过水的荔枝含有大量的水分，食用后会增加肠胃中的水分含量，稀释消化液的浓度，从而影响肠胃的正常消化。

3、禁忌食物

荔枝不能和黄瓜、南瓜一起食用，黄瓜和南瓜中含有维生素C的分解酶，会分解荔枝中的维生素C，从而降低荔枝的营养价值，因此食用荔枝时，不能吃黄瓜和南瓜。

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