产后减肥关键期是什么时候

为啥6个月内最关键

身体是有记忆的。产后肥胖的时间还不长，身体记得自己当初瘦过，此时只要给予适当的助力，身体就会努力开启变瘦模式争取回到之前的水平。而时间一久，身体记忆期过了，会以为“我本来就是这么胖的”，这就尴尬了!无论你怎么努力，都很难再瘦，即使瘦了也非常容易反弹。

哺乳期减肥的不同之处

产后6个月大多数宝妈都在哺乳期，平时减肥的绝招：少吃+多运动，此时是不适合的。少吃没奶水，多运动产后气血虚反而让身体更虚弱。

哺乳期减肥三大法宝

饮食减肥、经络减肥、膏药减肥

饮食减肥一

低碳水+高蛋白+低脂肪

少吃：米饭、馒头、面条、各种西点，红薯、土豆、南瓜等淀粉含量高的食物，总之就是少吃主食;另油炸食品、高糖、高热量食品，冷饮、饮料。

多吃：牛羊肉、鱼虾、鸡蛋、瘦猪肉、排骨、蔬菜、水果

每餐吃7分饱

哺乳期饿的快，建议少食多餐，早上和下午可加餐一次，注意晚8点后不要进食。

经络减肥

敲带脉

带脉就像带子一样绕在腰部，其实就是我们腰腹赘肉的位置，每天晚上睡前躺床上连续敲打300次，由轻到重

敲胆经

胆经经过大腿外侧，每天每条腿来回敲打200次，肉越厚下手越重些。

膏药减肥

肚脐贴通过穴位和经络吸收，不进入血液循环不过奶，配方专为哺乳期妈妈设计很安全，而且手工制作没有任何添加。

每包三贴，小的贴肚脐，大的两个贴脚底涌泉穴，晚上贴早上起床撕，不只减肥，还能调理身体、增加奶水。

本文主要解决一下问题，希望对你有帮助：

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