准妈妈哪些行为容易长妊娠纹

引起妊娠纹的高危因素

虽然发生妊娠纹的确切病因尚无明确结论，但相关研究也发现了不少引起妊娠纹的高危因素，可以引以为戒。

1孕期体量增长过快

多项研究显示，孕期体量增长过多是准妈妈腹部妊娠纹发生的危险因素。妊娠期体量增长超过推荐范围的女性发生腹部妊娠纹的风险为体量增长在推荐范围内孕妇的5.149倍。孕前体重越重、孕期体量增长越多以及多胎妊娠者发生妊娠纹的风险越高。

究其原因，可能由于孕前及分娩前体量高的女性腹部堆积的脂肪含量相对较多，且孕期体质量增长多、多胎妊娠的孕妇腹部膨隆的程度相对较高，更容易引起腹部皮肤肌纤维断裂。

2妊娠纹家族史

妊娠纹和遗传也有关系，有学者做了调查研究，结果显示其母亲有妊娠纹的女性发生妊娠纹的风险，比母亲没有妊娠纹的女性高

7倍。有研究表明，从母亲身上遗传到的基因突变可引起纤维蛋白、弹性蛋白及纤

维粘连蛋白表达的减少，从而导致妊娠纹的发生，表明妊娠纹的发生可能有一定的家族遗传性。如果你的妈妈有妊娠纹，那你在怀孕的时候一定要当心啦。

研究显示，孕期无规律运动或每天运动量累积少于30 min 是也妊娠纹产生的危险因素。

这一方面可能是由于规律运动能有效控制孕期的体量增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积。

另一方面，也可能与运动加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性有关。

4坐还是不坐?

现代社会，以脑力劳动的很多准妈妈习惯性久坐。有人在已产生妊娠纹的女性群体中比较了久坐与不久坐的女性不同部位妊娠纹产生率及妊娠纹严重程度之间的关系，研究结果很有趣。

首先，久坐发生妊娠纹的概率更高，但久坐产妇腹部妊娠纹的严重程度明显低于不久坐产妇;久坐产妇腿部妊娠纹的发生率高于不久坐产妇，而臀部妊娠纹的发生率无明显差异。

这是由于久坐的女性腰腹部柔韧性较弱，而腰腹部肌力较强，因而久坐的产妇腹部因子宫增大而膨隆，更易引起真皮浅层弹性纤维断裂，因而妊娠纹发生率更高。

但是，正如刚才所说，久坐产妇的腹部肌力更强，因此腹部不会因妊娠而过度松弛、膨胀，因而所产生的妊娠纹大多程度较轻。

但久坐的产妇腿部妊娠纹发生率较高，这与久坐导致的腿部脂肪堆积引起有关。同时由于久坐产妇腿部疏于活动，肌力较弱，腿部妊娠纹程度往往较重。

看来怀孕后还是要多活动，不要久坐了，虽然肚子花纹少，大腿和臀部花纹多也是不划算的。

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