母乳喂养真的能减肥吗(母乳喂养到底能不能减肥)

一、每个母亲都需要了解以下内容

身体在怀孕期间储存的额外体重是一个自然的保证，你将有足够的内部资源和能量来长时间给你的孩子喂奶，而不会对你的健康造成太大的压力。

因此，在母乳喂养六个月后，身体“理解”它成功地应付了第一项任务，并开始逐渐使用内部储备和脂肪储备以生产母乳。

因此，如果没有任何饮食和体育活动，将继续进行母乳喂养，逐渐开始减肥，并以每月约1磅的速度减掉体重。

如果你想在母乳喂养过程中减肥，严格的饮食和密集的锻炼对哺乳母亲来说是非常不利的。

事实是，严重的身体压力和营养缺乏会导致负责泌乳的激素–催乳素和催产素产生急剧下降。

此外，由于这种生活方式，水盐代谢被违反，这也对牛奶的生产产生负面影响。

但在你决定遵循任何饮食之前，请三思。你的宝宝需要它吗?

二、哺乳期如何减肥?

在哺乳期间减肥的普遍方式并不存在。所有女性都非常不同。但是，仍然有一些医生一致的观点。

由于母乳喂养，女性的身体每天花费超过500卡路里。

如果你每天消耗1500-1800卡路里，每个月可以减掉2磅，而不需要任何特殊饮食。

研究表明，脂肪细胞不仅在婴儿期和青春期形成，而且在怀孕期间形成。

它们在孕晚期形成，防止分娩后体重快速下降。

因此，大自然试图保护母亲和她的孩子免于饥饿。

你不能仅仅为了减肥而拒绝母乳喂养。许多女性决定将孩子转为人工营养，以达到他们梦寐以求的身体，但这不是一种选择。

目前，辅食生产商不能超越母乳，尽管他们的配方尽可能营养健康。

所有的医生和心理学家一致认为，母乳喂养不仅使身体饱满营养和必需物质，而且对身体和心理情绪发育作出巨大贡献。

三、母乳喂养能帮助你减轻体重吗?

是的，它确实!

一些年轻的母亲在分娩后没有任何努力就减肥了。专家们一直试图确定这种情况是如何发生的。最后，证明女性因母乳喂养而减肥。

研究人员已经揭示了这个过程的几个特点：

由于生产牛奶，母亲的身体每天燃烧超过500卡路里

当孩子3个月大时，臀部的大小减少最多

当宝宝3-6个月大时，额外的体重会消失得更厉害。

专家们还证明，大多数哺乳母亲每天可以消耗1,500至1,800卡路里的热量，每月约减少2磅。

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