焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗

焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗

医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，恐慌焦虑会让体内的皮质醇激素水平升高，进而导致暴饮暴食。同时，人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。

过度焦虑女性还会出现月经不规律，甚至体毛发育过多。

男性会出现浑身无力，疲乏不堪，合种表现耐受等!

激素水平紊乱常见就是荷尔蒙失调，而当荷尔蒙失调时便会衍生不同的问题，例如有可能患上多囊卵巢症，这个病一般都会在20-40多岁。因为整体身体荷尔蒙环境不好，从而影响了雌激素正常分泌，所以可能会有肥胖、糖尿病、高血压、暗疮、月经、周期混乱、无法排卵使致不育等症状。

现代人为什么总是会陷入焦虑

首先是因为，人们生活压力大，生活节奏很快，极度追求物质满足，还有各种让人焦虑的文化氛围影响，整个社会环境都很焦虑，个体很容易被这种社会环境影响，被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。其次，可能还是因为个体自己的一些原因，比如：

1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。

2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。

3、手上有很多事情，却一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。

4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。

5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。

6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。

5个缓解焦虑的小tips

1、放松大脑。漫步、发呆、冥想，让大脑有一个短暂的放松;

2、学会倾诉。遇到问题及时向他人倾诉，或者写日记、画画，也可以自己跟自己吵一架，把心里憋着的话表达出来;

3、自我肯定。任何时候都要相信自己，给自己心理暗示：当下的烦恼和焦虑只是暂时的。多和自己比，少和别人比;

4、变换环境。焦虑时可以出去走走，换个环境，转移一下注意力;

5、顺其自然。别把自己逼得太紧，走一步再走一步，最后你可能会发现，你所焦虑的事情并没有那么困难。

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