90后姑娘熬夜10年长出老年斑
90后姑娘熬夜10年长出老年斑
从18岁高中毕业之后,杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、追剧……每一个夜深人静的时刻,都是她与自己的狂欢时分。然而最近,她的脸上居然长出了老年斑!通过诊断,唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的,改变生活作息后,目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。
医生提醒:长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑,还会引发肥胖、脱发、记忆力下降,以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
避免熬夜老年斑能消除吗
经常熬夜的人,会更容易长老年斑,会导致身体过早衰老,因此避免熬夜,保证充足的睡眠是可以起到消除老年斑的效果的。戒烟,也能改善皮肤长老年斑的作用。
面部出现老年斑后需要进行积极治疗去除,否则会对患者心理造成很大负担,容易出现新生疾病,去除老年斑的方法有很多,有物理治疗,有中药汤剂治疗,有外用涂抹药物,具体需要到正规医院让医生根据实际情况而定,通过一段时间治疗后可以使患者面部老年斑淡化甚至消失。平时还需要注意避免熬夜劳累,保持心情愉悦,这样有助于本病防治。
老年斑是脂溢性角化的俗称,因好发于老年人而得名,多长在面颈部、背部及肢端部位,通常在1厘米左右,颜色为淡褐色,随着时间的推移,大小和颜色会增大、加深。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍,“老年斑并非老年人的专利,年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确,或与遗传、日晒和生活方式等因素有关,可通过冷冻、激光或手术方式去除。
不得不熬夜时应该注意哪些事项?
当不得不熬夜的情况出现时,建议提前做好准备,以降低熬夜造成的伤害。
提前补觉:在需要熬夜的前几天,每晚提前上床,晚点起床,睡足8小时。如果临时需要晚上熬夜,可以在白天睡30—60分钟午觉,以减轻熬夜带来的疲劳感。
晚饭少吃:中医讲“胃不和则卧不安”,身体得不到充分休息时,会加重肠胃和肝脏的负担。如果晚饭吃得多,会导致这一负担雪上加霜,因此晚餐7~8分饱就够了。
补充维生素:熬夜会消耗大量体力,身体中的维生素和矿物质也会随之流失,迫使身体处于亚健康状态,这时多吃全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物,能够帮助身体抵抗疲劳感。
避免长时间不动:熬夜期间多挺脊背、多伸懒腰,尽量每隔半小时走动走动,以此改善脑部供血、提升工作效率。
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