8日1时24分“立冬”

立冬，我国农历二十四节气之一，也是我国的传统节日之一，立冬每年的时间大约都在公历的十一月七日到八日之间。立冬过完之后，白昼将继续缩短，温度也是愈来愈低。那么你知道立冬这天有什么需要注意的吗？一起来

8日1时24分“立冬”

新华社天津11月6日电 “昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《中国天文年历》显示，北京时间11月8日1时24分迎来“立冬”节气。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。为了“迎冬”，“立冬日”这一天北方人要吃饺子，南方人则吃鸡鸭鱼肉，称“补冬”，也称“补嘴空”。

立冬有哪些注意事项

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。

立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

“立冬”节气到，表示正式进入冬季，万物要归避寒冷了。此时太阳位于黄经225度。立冬过后，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。

立冬三候

第一候，水始冰。表示水泽开始结上一层薄薄的冰。第二候，地始冻。土壤中的水分因天冷而凝冻，土壤随之变硬。第三候，雉入大水为蜃。野鸡蛰伏，而蜃类会大量繁殖。 立冬习俗

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

“十点”做好入冬准备

1、多点水

冬季气候干燥，人体容易缺水，常喝白开水，可利尿排毒、清除垃圾，建议每日补水在2000～3000毫升之间。

2、出点汗

户外活动可产生热量，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当活动筋骨，出点汗，才能强身健体。

3、防点病

冬季容易导致慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，还要重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、调点神

冬季万物没有生机，人容易懒惰、没精神、烦躁不安、抑郁，及时调节心情，消除烦闷、调养精神。

5、早点睡

冬天应该是一个养精蓄锐的季节。要保证充足睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

6、进点补

冬天是养肾的好时节，养肾，可使肾“精”更为充盈，可强身健体，少得病，达到中医治未病的目的。

7、护点脚

寒从脚底生。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

8、喝点粥

冬季养生晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。清晨喝一碗热粥，可保暖御寒，有效预防受寒感冒。

9、饮点茶

冬天喝茶可提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。建议以红茶为上品，红茶甘温，增强抗寒能力，有助于消化，去油腻。

10、通点风

早晚各通风20分钟，保持室内空气新鲜，此外，要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般控制在16～22℃为好。

以上便是立冬这些需要注意什么的详解，希望对你有所帮助。

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