香蕉的功效与作用禁忌(香蕉的功效与作用禁忌ie=utf-8)

香蕉是生活中最常见的水果，含有丰富的营养元素，吃起来营养又健康，爱美的女生吃了，还可以美容养眼，有瘦身的神奇功效。香蕉的功效与作用可不止如止，它还有好多有利人体健康的好处，每天吃更是好处多多。香蕉能减肥吗？下面一起随小编来看看吧。

香蕉能减肥吗

香蕉能减肥，做成醋泡香蕉，炎炎夏日，减肥又防暑，据说绝大多数人都适用这种方法。把香蕉切成小段，这样的话泡起来容易入味，然后放到密闭的容器中，根据个人口味加入红糖或黑糖，最后再倒入醋，把香蕉没过就可以了。

最后把盖子盖好，把它充分摇匀后放在干燥、阴凉、通风的地方，24小时左右即可。想喝的时候最好在冰箱里冷藏一下，口感会更好。建议在饭后或者喝的时候把它冲淡，最好是一份的醋加十份的水。

香蕉的功效与作用

香蕉含有丰富的维生素和微量元素，特别是钾含量超高，可以算众多水果中的王者了。它口感软糯，味道甜润适宜，食用起来也特别的方便。常吃香蕉可以预防神经疲劳、补充钾元素，瘦身功效、润肺止咳、润肠道、疏通血脉、益胃生津、解酒毒等八大好处，下面为大家详细讲解。

1、预防神经疲劳

香蕉被称为快乐食品，它能给疲劳的大脑提供化学成分——血清素，它能刺激大脑，预防神经疲劳，还能令人感到快乐、舒适，还有平静镇痛的效果呢。

2、补充钾元素

根据医学数据统计，30-50数是甲减多发群，而女性的发病比男性多15陪，人体缺钾对身体的危害非常大，常伴有头晕、记忆力减退、全身无力、睡眠不足、耳鸣等，对于甲减的人群，每天吃两根香蕉有利于钾元素的补充，能有效的缓解上述症状，还有利于病情的恢复。

3、瘦身功效

香蕉的营养物质很丰富，吃起来很易饱腹，不过它的钠含量低，且不含胆固醇，食用后不仅提供了人体所需的营养素，还减少了人的食量，它不含胆固醇，可以达到瘦身美体的功效，是很多爱美女士的最爱。

4、润肺止咳

香蕉炖冰糖可以起到润肺止咳的功效，民间用来医治久咳，据说效果十分显著。

5、润肠道

大家都知道香蕉是清肠胃，治便秘的最佳水果，香蕉内含丰富的可溶性纤维，果胶成分多，可帮助肠道消化，调整肠胃机能。所以对便秘的人群，有着非常好的疗效。

6、疏通血脉

香蕉有疏通血脉的功效，可有效的平衡血清素，还含有让肌肉松弛效果的镁元素，所含的钾能防止血压上升，所以说香蕉也是高血压患者最佳食用水果。

7、益胃生津

香蕉对于宜发热、口干烦渴的人益胃生津的效果十分显著，丰富的维生素A能增强对疾病的抵抗力，是非常好的益胃水果。

8、解酒毒

在中医古籍《日用本草》中记载，香蕉有解酒毒的神奇功效，干者解肌热烦渴，香蕉不仅美味，而且是解酒的好水果，很多人都还不知道，所以酒后肌热烦渴来2根，会有意想不到的解酒效果哦。

通过上面的介绍，大家对香蕉的功效与作用都了解了，每天吃香蕉对身体十分有益，但香蕉属于寒性食物，对于体寒者则少食为宜。

本文主要解决一下问题，希望对你有帮助：

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