10个月大婴儿重56斤怎么吃

1、不让“汤”来助宝贝“虚胖一场”

家长习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝贝熬粥炖菜，认为既好吃又“补营养”。殊不知，这些动物汤中过量的脂肪，正是宝贝超重的“隐形帮凶”。原汁原味的粥、面、菜、肉是最适宜宝贝的辅食，肉汤偶尔为之(一周1-2次)即可，而且还应撇去浮在表面上的白油。

2、午餐“瘦”一些、晚餐“素”一些

肉类最好集中在午餐添加，宜选择鸡胸、猪里脊肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的肉类;而晚餐的菜单中则最好以木耳、嫩香菇、洋葱、香菜、绿叶菜、瓜茄类菜、豆腐等为主。

宝贝夜间的消化能力减弱，用这些健康“瘦身”食物帮助宝贝锻炼咀嚼能力，增加饱腹感，控制热量摄入，既保护了胃肠又预防了超重，一举两得。

3、避免淀粉类辅食占比太大

土豆、红薯、山药、芋头、藕等食物，尽管营养价值高，但由于易“嚼”且含有大量淀粉，因此容易被吃多，故而容易“助长”宝贝的体重。

4、控制水果只“吃”不“喝”

如果宝贝吃饭很好，就没有必要在正餐之外还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就足矣;此外，果汁特别是市售的瓶装果汁的热量密度，远高于新鲜水果，且“穿肠而过”的速度太快，喝了既长肉又不管饱，还对牙齿不利，因此不宜给胖宝贝多食用。

5、管住“油”和“糖”，减少小点心

这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝贝的辅食中。

6、适量吃粗粮

各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄，待宝贝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥烂饭给胖宝贝食用。

让运动帮助宝贝控制体重

除了饮食调整，增强运动是另一项不可缺少的体重控制措施。宝贝在6个月以内——在妈咪的帮助下多多“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撑起上身、练习翻、坐”等，以减少“躺着不动”的时间，增加热量消耗。

有了饮食和运动的双保险，相信您的宝贝不会成为有健康隐患的“小胖墩”了!

本文主要解决一下问题，希望对你有帮助：

10斤重的婴儿每天吃多少？10个月婴儿体重15斤？十个月的宝宝体重十六斤正常吗？婴儿十斤应该吃多少？宝宝六个半月11斤重？52天宝宝体重10斤正常吗？十个月婴儿16斤？六个月宝宝体重11斤怎么办？10个月大孩子才12斤吃什么长重？10个月婴儿16斤？