7到24个月宝宝每日饮食安排建议

7到24个月宝宝每日饮食安排建议

7到12个月

7:00-7:30：吃母乳或者配方奶200毫升。

10:00-10:30：吃母乳加配方奶或者水果。

12:00-12:30：吃辅食。

15:00-15:30：吃母乳或者配方奶100毫升，加上水果。

18:00-18:30：辅食。

20:00-20:10：母乳100毫升，刷牙按时睡觉。

13到24个月

7：00-7:30：母乳或配方奶100毫升加谷物。

10:00-10:30：母乳或配方奶100毫升加水果。

12:00-12:30：正餐，然后孩子就该午睡了。

15:00-15:30：母乳或配方奶100毫升加水果。

18:00-18:30：正餐。

20:00-20:10：母乳或者配方奶200毫升，刷牙睡觉。

这里特别强调当宝宝八个月到九个月的时候，我们建议逐渐断掉夜奶。养成孩子睡整觉的习惯，千万记住不要奶睡。

3岁前的宝宝怎么吃最有营养

根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议：

0-6个月的宝宝，坚持纯母乳喂养，顺应喂养，建立良好生活规律，出生数日后开始补充维生素D，不需要补钙。

7-24个月的宝宝，继续母乳喂养，满6月龄开始添加辅食，从富含铁的泥糊状辅食开始，逐步添加达到食物多样化，提倡顺应喂养但不强迫进食。

3-6岁宝宝，规律就餐，自主进食不挑食，每天喝奶，足量喝水，正确选择零食，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸，经常户外活动，保障健康生长。

从指南建议看得出，并没强调多吃某种或某类食物，而是“在确保奶量的基础上，食物种类多样，科学健康饮食”才是最有营养的吃法。

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