怎么才能走出老公出轨的阴影（怎样才能释怀老公出轨）

“你听说了吗？”闺蜜神神秘秘地向我说到，“从前的班花因为老公出轨而抑郁了，整个人都大变样了。”

说起我印象中的班花，自从结婚后朋友圈里的她一直是岁月静好，漂亮自信的代言人，殊不知原本生活幸福的她在“老公出轨”的打击下，整个人变得浑浑噩噩，还试图做傻事。

人到中年，上有老下有小想要维持一个完整的家庭不容易，对于遭遇背叛的原配们来说更是如同深陷泥泞，百般痛苦，而这种痛却无法有人与你真正感同身受。

谈恋爱时遭遇背叛还可以分手，但婚姻中遭遇背叛有时候不单单是“离婚”两个字可以解决的。

婚姻中涉及到的问题太多了“经济财产分割，孩子的归属以及未来心理疏导……“一时无法决绝而去，却又泥泞于痛苦的沼泽中无法自拔。

今天给大家聊一下该‍‍如何摆脱丈夫婚外出轨的阴影‍

一、 做好自己未来生活打算

很多时候男人敢于出轨的原因之一：是他不需要付出很大的出轨成本。

简单来说就是即使他被抓包了，那所承担的后果也是不痛不痒的，当女人发现自己遭遇背叛时，一定要留心先将利益抓在自己手里，因为目前来说，这个男人已经不能够给你带来安全感了。

即使你现在没有选择离婚，但一定要做好以后可能会离婚的打算，也要做好各项准备工作。

有的人可能会说，既然发现丈夫出轨了，当时没有选择离婚为什么还要做准备呢，其实这是给自己的一个底气，如果你敢于建立离婚的心态，这场战斗你才能取得胜利。

试想如果一个女人离婚了，但她有足够的经济实力来维持自己的生活，甚至可以抚育自己的孩子，离婚对她来说就不会是把他逼上绝境的一件事。

而且我们有时也要考虑一点，如果第一次男人的出轨后他发现自己并没有受到多大的损失，这种有恃无恐的思想甚至会让他慢慢觉得“自己出轨也不是什么大不了的事，除了不轻不重的几句训斥外，只要脸皮够厚，道德的鞭子就追不上我”。

试想又有几个女人能够真正接受一辈子浑浑噩噩，过着卧榻之上，他人酣睡的日子呢？

遭遇背叛的人有时候无法获得对方的尊重，也是因为没有自我，缺乏对于事物的基本判断能力，甚至总是被对方牵着鼻子走。

其实女人面对情感问题本就不擅长原谅，也不必逼迫自己，想要走出阴影的第一步不是学习着如何宽宏大量，一笑泯然往事，而是既然回不到过去，那就向前看。将利益，经济牢牢地抓住自己手中。

二、 接受背叛现实，重塑自我

许多时候婚姻里的原配遭遇了背叛，都会有一个反反复复情绪崩溃的过程，从痛苦不堪，到自我怀疑，到愤怒……

有些女性为了挽救婚姻，面对丈夫的指责，挑刺会将丈夫出轨的原因归咎于自己身上，拼命改变自己企图挽回丈夫的心，有的女性认为自己为了家庭付出一起却最终换来背叛，满心愤恨被折磨的憔悴不堪，甚至发生很多过激行为。

事实上即使你再不甘心，也必须要接受现实了，丈夫出轨的那一刻你们的婚姻就已经不是原先的状态了，也断然无法回到初始状态。

学着放下对于男人的期待和关注，好好找回自己，接纳自己，重塑自己了。

人只有站的层次越高，才不会只关于眼前一时的痛苦，在自我疗愈的过程中，开阔眼界，成长是必不可少的。

当你的生活充满了新鲜事物时，你就不会再为不幸的婚姻而伤神，不要再把婚姻当作你生活的全部了，一定要尽早培养自己的目标感，让你的生活逐步充实起来。

去旅行，去健身，去学习尝试任何你感兴趣或者让你可以放松精神的事情。女人一定要培养独立的人格和坚定的自我认知，在婚姻里不要做忍气吞声的仆人，要做自己的主人，要有随时可以转身的能力。

良好的婚姻模式，夫妻二人是合作关系，共同经营生活，而不是任何一方的单纯依附，这样的婚姻才能稳定长久。

遭遇了背叛当你学会自我疗愈，焕发新机后，会发现感情真的是生活中很小的一部分。

在这个世界上还有很多很有意义的事情在等待着你，选择离婚还是坚守都不是最重要的，一定要培养好独自前行的能力，有抽身而走的退路亦有对抗到底的勇气。