老公长期出轨还有必要继续吗（频繁出轨的男人还能要吗）

“老公与同一个女人出轨9年，为了保全家庭，也为了外界对我们的看法，我选择原谅他。但是要如何知道他已经和外面的女人已经断绝来往？”

一个不诚心回归家庭的男人，哪怕你24小时待在他身边，时刻盯着他跟谁聊天，跟谁通电话，他心也不在你身上。

所以问题简短描述的意思就是：保全家庭，选择原谅，他必须断小三。

站在原配的角度，没有错。

但这里的问题就是，一个男人出轨了9年，回归家庭，根本无法确认对方是否诚心回归，实际上在这9年的时间里，对妻子的爱，已经完全没有了，哪怕不离婚，大概率也是不爱的。

只是为了面子，或者为了离婚的代价而选择被迫回归。

作为妻子来说，我已经大方原谅你了，总算委曲求全了吧？你不能不领情，还跟外面的女人联系，否则你就在无底线地践踏我的自尊，根本不尊重我。

但其实，他出轨这件事已经代表了他不尊重你，不考虑你的想法，而你的原谅，也已经刷新了你的底线。

出轨九年，你依然选择原谅。底线已经被拉低了。

所以单拎出来说，你们的这段关系，如果不离婚的目的，只是为了孩子有健全家庭，不让别人对你们说三道四，那么不离婚就能达到目的。

可不离婚，并不代表你只有原谅这一条路。

这不是相对的。

毕竟对方已经达不到你的要求了，所以一旦你纠结在原谅了他，他就应该断了小三，如果我不知道，我就会一直去想这个问题，一直去追寻答案的话，你一辈子都会陷入在这个思维里面，你永远都在关注他，而无法关注你自己，更无法抚平你自己的创伤。

你的情绪会始终陷入在怪圈里，这会让你极其痛苦。

我们换位思考一下，如果你不爱你的伴侣九年的时间，哪怕你们维持关系，你很难重新爱上他。

你会觉得离婚这件事很麻烦，离婚还有孩子的抚养权，冷静期不是那么容易离掉，财产分割等等问题。

权衡利弊以后，他赞同了你不离婚的要求。

但这并不代表他爱你，他还可以爱你，毕竟他已经爱过别人了。

而你的要求里，断小三背后的潜台词是，安心回家，跟我过日子。这个举动要心里有你才可以做到。

你看，你们的点根本对不到一起。

他达不到你的要求，而你因为自己委曲求全的原谅，却没有达到自己的目的，变得更容易歇斯底里。

你的情绪，被他全部带跑偏了。

换句话说，对方出轨，惩罚的全是你。

你甚至痛苦地去想，凭什么呢？凭什么他犯了错，痛苦都是我来承担？我做了这么大的牺牲，我什么都没得到，反而是换来这些令人窒息的情绪。

……

无他，有的时候，真的是我们的思维把自己困住了。

我们太想要他回来，太想他来爱我们，因为我们无法接受失去，失去感会产生分离焦虑。

于是我们作出任何的牺牲都只是为了换来不失去。

但说白了，这些举动是我们自己做的，不管是因为任何现实原因，我们都应该承担，勇敢去承担自己做错了这个决定，这没什么。

你只有直面自己，才能更好地解决这些问题。

我们给他机会可以，如果对方握不住这个机会，那么我们就该收拾好自己，重新一个人出发了。

思姐群内，不离婚，调整好自己状态，过得好的人，也有不少。

解决自己的情绪问题，生活就能好过很多很多。

01 情绪反复的原因是什么？

反复，是在感情里遭遇创伤的人的一种情绪现象，例如，失恋、失婚。在疗愈的过程中，反复会随着时间的推移而越来越轻，频率会越来越小。

思姐在陪伴大家，给大家疗愈的过程中，通过观察和研究，发现以下三种情况，最容易引起反复：

第一种：受到场景刺激

比如，思姐这里有一个姐妹，因为财产分配关系跟老公离家没离婚的，某天丈夫回来住了几天，还送了自己一条项链，本以为这是老公准备回归了，心存期待，没想到一不小心在他的包里看见另外一条一模一样的项链。

她当时就跑过来跟思姐说，心里特别懊恼，感觉自己平复好的心情又被一下子打碎了。这种情况确实这对于还没完全走出来的姐妹，确实是一种情绪上的煎熬。

还有的姐妹，看见对方留在家里的某一件衣服，某一双鞋子，年轻时候写的情书，合照...都会有情绪反复的情况，回忆就好像播放电影一样，一个又一个片段在飘过，像这样的情景刺激，会很容易激发人对过往生活的回忆，好的坏的...因为一段关系还没走完，就在中途被结束了，这也是心理学上的：蔡格尼克记忆效应。

本身而言，触景生情，是一种很正常的现象。只要我们避免刺激，就可以从这种反复中走出。

第二种：身体原因

当我们生病或者身体有不适的状况时，会变得很脆弱。我们的心态会出现一种退行机制，恢复到婴儿时的状态，需要别人的照顾和帮助，没有别人的关心和爱，我们就会生存不下去。

就好像我上面案例中说的小周，生病发烧了，换做以前老公会陪着她一起去医院，或者在家给她拿药、擦身，照顾她，而现在只能自己拖着病恹恹的身体去医院。

人在身体最脆弱的时候，会变得特别孤单，这种强烈的孤寂感又会让我们陷入情绪反复的旋涡中。

我们会觉得，现在的一切，都是他造成的。他不提分手、不离开、不出轨，就不会现在支离破碎的一切。我们的内心会充满愤恨，但又出现了无力感。

因为我们无力改变这一切。而这样的感受，又一次把我们拖入了死胡同，还有什么比被迫接受，更让你人无奈的呢？

但这种时候，虽然我们很需要别人的关心和照顾，我们很需要他，但我们也要明白，我们可以尽自己所能照顾自己。即使我们需要人的帮助，也不是只有男人才能帮助我们。

02 那我们又该如何去缓解自己内心的这种痛苦呢？——放下他，放下爱

为什么呢？因为你跟他的情感链接，目前是一个无解的状态。他要走，你要挽留，这件事本身，就是一个分歧。而有分歧的情况下，只要你内心还在想让他回头，还没放下，这痛苦，就一直会陪伴你。

我一直说，我们没办法去控制另一个人的思想和行动，每个人都是自由的。

那么大家想想，爱上别人，离婚，是不是他自己的选择和决定呢？我们是否有权干涉呢？

我们，是不是也有权利，在不想继续的时候提出离婚呢？这跟有没有第三者没有关系，法律赋予了我们离婚的权利。

所以说，忠于婚姻，只能是他的自我约束，社会和法律，并没有这样的要求。

那么，如果我们摒弃了这种“他凭什么……”的想法， 是不是就会好过很多呢？

他不爱我们了，我们也不需要再爱他。

为什么这样说？因为思姐在研究挽回情感的时候，同样说过，想要去挽回一段感情，第一要做的事情，就是，放下需求，不爱他。

所以，无论，你是要让他回头，还是要重获新生，第一步，是一样的，那就是：放下他，不爱他。

而只要我们还残存有爱，就必然会痛苦，爱而不得，人间最痛，不是吗？

03 “戒爱”到底是什么？

思姐群里的姐妹们也都经历过需要戒爱的过程，而被出轨不管是修复还是离婚，都必须要有这个过程。

要放下爱的基础条件是接受，关于这一点，很多人最初都是花了很多时间去做的，从看书，到转移注意，到最后有勇气直面现实，这不是短时间能做到的事情，不用强迫自己，一步一步慢慢走稳就好。

思姐带的一个姐妹，她在家的这半年时间里，除了工作、学习看书，还报了群里的瑜伽，冥想，我有提到过，冥想对于舒缓身心有一定好处。

其实现在转过去想一想，我们的人生，大部分时间都被对方填满了，他一走，整个世界都感觉空虚了，这种感觉很糟糕。

但实际上，我们依然有很多事情需要去做，也依然有很多没有做的事情，等着去做。

而我一直强调，我们要知道自己的主线是什么？是自己，那不是教你去做一个自私的人，而是在为己的情况下，再去满足别人，一味的自我牺牲，会加大自己的风险。

婚姻只是一个选择，当你选择一个伴侣作为合伙人的时候，也应该要去思考，你只是经营这段关系中的一员，你们只是一起前行。

你活着并不是为了谁，仅仅只是为了你自己而已。

没有出现问题的夫妻，尚不能一起离开，孩子也终究会长大，我们无法控制别人必须要如何，所以请先对得起自己。

当你学会爱自己时，身边的人才会去模仿你爱自己的样子来爱你，而这才是你最需要的东西。

我也曾问过很多走出来的姐妹：“还恨他吗？恨他抛家弃子，恨他撕毁对你的诺言”

大多数的姐妹回答都是：感谢这个男人，感谢这场经历，让自己明白成长的意义和活着的价值所在。与其在一个假装完整的，但是内核支离破碎的家庭里留守，倒不如让自己换一种活法。

她们每个人都曾惧怕过未来，惧怕过被人指指点点，但当她们站上了新的高度，反而听不见那些声音了。

在这里，思姐也希望如果你有一样的经历，那么乘风破浪时，思考一下，你做的每一件事是否要先问问自己的感受呢？

04 面对丈夫出轨，如何才能顺利站起来？

面对出轨，我们一直强调要戒爱，放下方可以重生。

出轨发生了不可能不受伤，但是如何让把伤害降到最低，站起来重新生活才是重点？

一、接受深爱自己的男人也会变，也会因为别的女人想离婚抛弃妻子的现实。

“人最大的痛苦就是不接受现实”

现实到底是什么？现实就是已经发生的事情；它是覆水，覆水不可收。

可叹的是，覆水带来的情绪往往都是负面的，而我们在说接受现实的时候，一般也都是面对负面的结果，没有人中了彩票后想要回到过去的。

出轨也是一样，因为出轨打破了我们要一辈子的执念，带来了相反的负面，所以多数人都无法接受。

然而，你不能接受并不代表它就不发生。

《我的前半生》道出了好多人的婚姻本质，还记得唐晶说：“两个人在一起，进步快的那个人总会甩掉原地踏步的那个人，因为人的本能都是希望能够更多的探求生命、生活的外延和内涵。”

还有一种思姐想告诉你，进步慢的那个人也可能会想甩掉进步快的那个人。

两个不同频的人，出问题只是早晚。但是这不代表他没有爱过她。

爱你的人有一天可能就不爱了，不是所有的爱情都能一辈子，也不是所有的婚姻都能白头，这就是现实。

出轨发生后，离婚不离婚，婚姻都回不到从前，覆水难收，也是现实，我们再难也必须接受。

二、勇敢的做出对自己最有利的选择，选择后就不反复，勇敢的朝前走。

我们一直给姐妹们强调，面对出轨的婚姻，他为何出轨不是重点，重点是你想要什么？你该如何选择？

为什么多数人都会举棋不定，纠结和反复不断地折磨着自己。

皆因为去关注男人的一举一动，分析他这样做的目的是什么？但凡有一点点对你好，就觉得他可能是要回归了。

那有没有想过他当年追你是什么样的呢？你见过他爱你的样子，他现在是什么样你真的不知道吗？不过是自我安慰，从而给自己继续蜷缩的理由。

然而时间会告诉你，蜷缩趴着都没有用，该面对的还得面对。

在第一时间认清现实，做出对自己最有利的选择就至关重要了。

何况，这世界本就没有十全十美的选择，不是吗？

世上之事，并非因为足够完美，才值得用一生去坚持。而是用一生去坚持，才会变得足够完美！

写在最后，思姐还是想对所有的遭遇出轨的姐妹说，不管你之前遇到的是什么样的男人，他出轨了，就说明不合格了，你要不要，全在你自己。但是不管怎么样，都要坚信并且坚持自己的选择，不要害怕未来，未来就可期；努力跑，未来就会好。

就算他是你的爱人，他也是一个外人。

你始终是你，只有你自己，能为自己的人生负责。

别让别人的错误，影响了自己的人生。