阿德勒心理学三大理论（心理学大师阿德勒的核心观点）

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什么样的人生才能成为“人生赢家”？怎样的人生才算是成功的人生？怎样靠近它们？毛姆《月亮与六便士》中有这样两个问句：

（1）只做自己最喜欢做的事，生活在自己最舒心喜欢的环境里。淡泊宁静、与世无争，这怎么可能是糟蹋自己？

（2）与此完全不同的是，去做一个著名的外科医生，年薪上万磅，然后再娶上一个漂亮妻子，难道这就是成功？

人人都渴望成功，并以此为人生目标。那么人生的意义就是如此吗？

事实本身是毫无意义的，所谓的意义是人自身所赋予它的。

不同的人赋予的人生意义又各有不同。正如毛姆所说：

“人生的意义究竟为何，这要取决于人怎样看待生活，取决于一个人对社会尽什么义务，对他自己的一生具体有何种要求。”

心理学家阿德勒曾说，人若想在社会中生存下去，就必须要学会“自立”，以及“与社会和谐相处”。

所以一个人需要明确知晓，自己如何去探索人生价值。一般而言我们的方法是：

树立明确价值观

设立明确目标

制定行动计划

关于价值观

家庭关系

方向引导：自己想要建立的家庭关系是怎样的，自己可进行哪些方面的努力？

婚姻或亲密关系

方向引导：自己想要什么类型的婚姻？或与人生伴侣建立哪种类型的亲密关系？自己如何努力去实现它？

社交友谊

方向引导：介于亲密关系与社交关系之间的友谊，要怎样把握好尺度？自己准备与哪方面的人和哪个领域的人建立起友谊关系？

这些友谊关系是偏向于精神层面的交流与共鸣，还是仅仅出于社会需求以及资源互换？

职业生涯

方向引导：自己最想从事的行业或职业是什么？这样的行业或职业生涯中想要实现什么样的自我价值？自己的核心竞争力在哪里？

教育与自我提升

方向引导：终身学习的趋势下，自己应该进行哪方面的深造？随着时代变迁应该如何强化自己的核心技能？

娱乐和休闲

方向引导：根据自己的爱好和兴趣，自己日常会选择去哪里和什么人群一起娱乐休闲？

精神生活

方向引导：在精神交流这个层面，哪种精神交流对你来说最重要或最惬意最有收获？

社区角色

方向引导：你是否想过要为所在社区做一些力所能及的贡献？你是否积极参加了社区多个类别的组织活动？

环境和自然

方向引导：对待环境你的看法是什么？对待自然的态度是怎样的?自己是否认同保护环境与自然就是保护自己的理念？是否为环境和自然保护身体力行？

健康和身体

方向引导：你是如何看待自己的身体和身体健康的？你为自己的身体健康是否做过周全而有序的安排？

一个人如果想要把成功当做人生目标，以上价值观的铺陈就是非常有必要的。

因为尽管这个客观世界是人类的主观印象，但若对客观现实不对清晰的自我梳理和认知，就会偏离自己的方向，距离成功越来越远，这其中有三个方面的理性认知尤为关键———

第一、 作为人类，寄生于地球，各方面都要受到地球资源的限制和影响。

在符合地球环境的前提下才能进行自我发展。也就是说，人类心中有什么想法、观点，全都有客观事实在进行大大小小的限制。

第二、 任何人都不能独立存在。

想要依靠自己单枪匹马应对一切困难的人，最终只会面临失败或灭亡。也就是说，一个人想要生存并活得更好，就必须与外界、他人产生联系与关联。

也因为这一根本性原则和条件，就要求人必须调整好、控制好自己的情绪和行为，并擅长与他人、外界建立良好关系，从而最终实现自己的人生目标。

第三、 男女有别。

性别区别这一事实是任何人都无法逃离的。这一事实会衍生出爱情、婚姻、子女、养育等种种人生环节和社会问题。

也正因为这样，如果一个人止步于单身或丁克，那么人生目标的实现是不完整的，无论他们对自己的理念抱有多么坚定的信仰，无论他们有多么充分的理由，全程也是对自然规律和基本社会关系的违背。

基于以上三个事实，每个人都摆脱不了三个终极问题，在奥地利心理学家阿德勒的心理学著作《自卑与超越》（1932年）中，阿德勒就曾指出人生必须面临的三大问题：

每个人一生都会受到三大约束：职业发展、人际关系、婚姻问题，这三者构成人生现实，人们一生中面临的所有困难和问题都源于此，并且，职业发展处于最重要的第一位。

简要来说，阿德勒的理论可以从这三个方面去理解：

职业：人的一生到底该从事何种职业才能获得自我成功？

社会角色：在自立基础上，人究竟该如何在同类中获得被尊崇和认可的地位？

性别：为了适应“两性的客观存在”这样的事实，人应如何调节自身行为？

如果一个人在一生中能回答和实践好这三个问题，那么就是理所当然的成功人生。

但是，心理学家们也告诫所有人，一个普通社会人想要同时获得三个方面的成功往往是不太可能的，而且越是把三个方面的成功当成人生目标，就往往你越容易与之远离。

马斯洛的《人生成功经典：实现人生价值》书中提到，人的最高需求是追求自我价值的实现。但往往自我价值是最难实现的。

关于自我实现的定义，马斯洛这样解释：

“人是可以充分开拓和利用自己的天赋、才能、潜力等各种因素，去积极实现自己的愿望的，人还应该对力所能及的事尽力去完成，并努力让自己趋于近完美。”

“从某种程度而言，自我实现是一件极其艰苦的工作，它不仅来自内心渴望，还来自外部的、日常生活当中的各种困境和对自己的使命感。”

众所周知，马斯洛自我实现理论包括三个层次，第一为“需要层次论”，第二是“自我实现论”，第三就是我们所说的成功个人生的“高峰体验论”。

“自我实现论”是一种高层次的基本需要，马斯洛这样说：

“正如一个音乐家必须要能作曲、一个画家必须能绘画、一个诗人必须能写诗一样，人人各有天赋都需要尽其所能，否则头衔和兴趣天赋就徒有虚名，而也正是这一需要，才被称为‘自我实现需要’。”

在这段话中，马斯洛非常清晰的讲明了“成功的人生目标”就是自我价值的实现。

而自我实现的实现，其本质特征就是充分发挥人自身的潜力和创造力，进而充分地、活跃地、忘我地、全神贯注地体验生活，成为一个真正意义上的人，一个自我认可的人。