宝宝第一口辅食吃什么最好

宝宝第一口辅食推荐

一定有很多人会说是米粉，并且是脱口而出的那种。其实这答案还不够准确。

宝宝最先添加的辅食，应该是富含铁的营养密集的食物，比如，强化铁的婴儿米粉、蛋黄泥等。需要根据宝宝的适应情况来定，没有唯一和绝对的。

1.哪种米粉更卫生营养?

宝妈们，最好不要长期给宝宝吃自己做的米粉。因为家庭自制的米粉，最主要的成分就是淀粉，营养密度低。因此，为了所谓的卫生安全，就放弃强化铁的婴儿营养米粉，实在不是明智之举。

再说了，如果大人并不懂得必要的消毒措施，那么家庭自制的米粉，未必真的就干净卫生。

一般而言，正规商家生产的婴儿米粉，是严格按照婴儿食品生产标准来生产的。注意购买渠道，选择可信赖的品牌，那就可以买到让人放心的婴儿米粉。

实在是要自制米粉的话，也不要在初加米粉时开始，可能宝宝消化能力更强时，比如7、8月时，在米粉中添加肉类，如瘦牛肉等红色的瘦肉，以增加铁的摄入;如果不能适应也不能强迫孩子接受，时间可以再延缓。

2.米粉用开水兑可以吗?

很多妈妈眼里，米粉要用开水来冲兑，才能把营养物质都溶解在水里面。

然而，米粉中含有的很多营养物质，如维生素不耐高温，有的米粉中加了乳清蛋白，高温也容易使其变性，米粉的营养价值就大打折扣了。

通常情况下，冲兑米粉的水温是60-70℃，过热过冷都不宜。

3.刚做好的辅食，晾冷再放冰箱?

在日常生活中，煮好的食物在放冰箱前。很多人喜欢将饭菜，敞开，放冷了再放冰箱。这样做并不好，空气中的微生物会很快会接触到的食物，室温下微生物的繁殖很快，会影响保存。

建议，需要存放的辅食，最好装在有盖子的碗里，可选择保鲜盒，装好后立即盖上盖子，尽快放冰箱，就算想室温放置一会儿也别超过1个小时。

4.辅食中添加盐或糖，宝宝更爱吃?

宝宝的辅食原则上原滋原味最好，通常味道非常淡，既没有甜味，也没有咸味。

所以，每当宝宝有不爱吃辅食的迹象了，妈妈们就会想到一个方法：往辅食中加点盐，或者糖，这样宝宝就会爱吃了。

其实，妈妈们又踏入雷区了!

1岁内的宝宝是不需要任何调味品的，尤其是盐。盐会加重宝宝的肾脏负担，过量时甚至会导致器官受损。

要知道，1岁内宝宝的味觉是非常敏感的，仅仅是食物的原味，就能满足他们的味觉需求了。加点盐或糖，真的不靠谱，也没有必要。

否则，即使你没有因此酿成什么严重的后果，也极有可能会让宝宝变得很“重口味”，接下来，食物中要是不多放点盐和糖，宝宝就不爱吃了!

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