宝宝喝酸奶有什么好处(喝酸奶对小孩有什么好处)

宝宝喝酸奶的好处介绍

1岁以内的小宝宝应该用母乳或者配方奶粉喂养，1-3岁的宝宝依然应该首选母乳或者配方奶粉，酸奶是在配方奶的基础上进行补充，一般来说1岁以上的宝宝就可以喝酸奶了，可以作为辅食，适当食用。

1、有更强的饱腹感

酸奶适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。

2、促进宝宝生长发育

酸奶其中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证半乳糖的供应，对促进宝宝生长发育有良好作用。

3、预防腹泻

腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

4、促进钙的吸收

发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙和磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。

喝酸奶的黄金时间

饭后喝有利于营养吸收

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为这个时间段胃部PH值比较高，能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

晚上喝补钙效果更好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

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