秋季如何提升宝宝免疫力

一、提升宝宝免疫力方法

1、每天做日光浴爸爸妈妈可以每天带宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。

宝宝免疫力婴儿打预防针，可以抵抗病毒

2、不要害怕病菌有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，可以帮助宝宝完善自身的免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后，妈妈不要太紧张，做好护理工作即可。

3、定期注射疫苗疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝注射各种疫苗。

二、提升幼儿免疫力饮食

1、蛋白质的摄取富含蛋白质的事物主要有牛奶、瘦肉和豆类食品，对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等都是很好的替代食品。

2、铁元素的摄取

人体内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。富含铁质食物主要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。

3、钙的吸收摄取换季时宝宝身体对钙的需求也相应增加，并且含钙的食品也能够促进宝宝的生长发育。因此，在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让幼儿多去户外晒太阳，以促进钙的吸收。

三、小儿免疫力错误观点

1、过于一尘不染宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

2、情绪差压力大免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

3、运动不足过度适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

4、多滥用抗生素用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

5、宝宝营养不足人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

6、宝宝睡眠不良每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。新生宝宝每天大约睡16-20小时；1-3个月宝宝每天16小时左右；4-12个月宝宝14-15小时；1-3岁宝宝12-13小时。

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