孩子缺铁性贫血了怎么补血

发生缺铁性贫血后如何食补

当宝宝确诊发生缺铁性贫血时通常会使用铁剂来有效矫正贫血，但当贫血程度较轻或在临界范围的医生往往会建议食补改善，那我们可以做好以下三点：

一、适当增加富铁食物的食用量或食用频次

用于改善缺铁性贫血时，建议每周可吃2-3次肝脏或血制品，每次食用量20-30g。其它畜禽肉类的食用频次也可适当增加，每周4-5次。

单次食用富铁食物的量也不建议过多，因为宝宝身体吸收和转运铁的能量有限，食用过多反而影响效果;少量多次的食用方式补充效果更理想。

二、补铁同时可搭配富含VC的食物

VC有助于保护食物中的铁，并促进肠道对铁的吸收。因此，吃富铁食物的同时搭配富含VC的蔬果有助于铁的吸收，年龄稍大的幼儿必要时可以搭配VC制剂。

三、优质蛋白有助于铁的转运利用

铁需要与蛋白结合才能有效的被转运利用，而有时缺铁性贫血可能是因为蛋白质营养不良引起的铁相对不足，所以保证优质蛋白的摄入也是有利于改善缺铁性贫血的。

富含优质蛋白的食物主要包括蛋类、奶类、畜禽肉、鱼虾水产和豆制品。

本文主要解决一下问题，希望对你有帮助：

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