冬天怎么吃水果(冬天怎么吃水果好)

到了冬季是干燥缺水的季节。很多妈妈发现宝宝不爱喝水，那么给宝宝多吃点水果也是不错的选择。那么冬天吃什么水果呢，宝宝有哪些水果是不能吃的。下面小编就来和大家说一说。

不建议三岁宝宝吃的水果

1、 对皮肤、口腔有刺激的，比如芒果、菠萝。

2、 表面有绒毛的，比如猕猴桃、水蜜桃，以免过敏。

吃水果的基本注意事项

3 饭前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好饭后1-2小时再吃，不能饭后马上吃，以免增加肠胃负担。

5、 不能早上空腹吃，以免带来各种肠胃疾病。

1、 不能把水果当饭吃，一次不要吃太多，水果糖分高，会增加消化功能负担，还会影响宝宝摄入其他营养素。

2、 水果不能取代蔬菜，整体来说，水果的营养价值不如蔬菜。

6、 有些水果可能会和有些食物相克，要注意规避。

7、 尽量吃水果本身，少榨汁，更不要买市面上加工程序多的所谓果汁。

8、 不能水果代替水喝。冬天再冷，温开水还是要喝的。

9、 水果不是越贵越好，适宜宝宝的才是最好。

10、 水果一定要新鲜，如果有一点点腐烂了，不管爸妈舍不舍得扔，也别给宝宝吃

不是所有的水果都适合煮过给宝宝吃，冬天天气冷，维生素C含量不高的水果，比如苹果、梨、甘蔗，可以适当加热，前2种尤其适合连皮隔水蒸。

营养元素嘛，确实会流失一部分，但不多，这些水果富含的矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维等不会因为加热而破坏。相比冷冰冰地去啃，倒是冬天的吃法，有的还能帮助治疗感冒。

不过尽量让宝宝吃水果本身，少喝煮过的水果水，水果水没有太大营养不说，相对比较甜，长期喝还容易发胖，宝宝也会更排斥口味清淡的白开水。

本文主要解决一下问题，希望对你有帮助：

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