黑咖啡减肥正确喝法(蓝山黑咖啡减肥正确喝法)

想要喝黑咖啡减肥，在喝的时候最好空腹饮用，这样人体生物利用率会比其它时候更高，减肥效果更佳，另外不要忘里面加糖或牛奶调节味道，以免摄入太多脂肪和热量，喝完黑咖啡后，等半小时后可以进行有氧运动，等微微出汗之后缴费效果更佳。

黑咖啡减肥正确饮用方法

黑咖啡的热量比较小，100克的黑咖啡可能只有2.55千焦的热量，且黑咖啡还有减脂的作用，在餐后饮用，能够有效的分解脂肪，对于一些想要减肥又喜欢喝咖啡的人来说是不二选择。

要想通过黑咖啡要减肥，也要掌握正确的饮用方法，一般来说，喝黑咖啡的时候一定要空腹服用，这样对人体生物利用率比其它时候会更高一些，也更能起到减肥的效果。

饮用黑咖啡不要加牛奶和糖

在饮用黑咖啡的时候，不要往里面加糖或者牛奶调节味道，这样反而会摄入过多的脂肪和热量，当喝完黑咖啡之后，等30分钟后再进行有氧运动，例如跑步、游泳、骑车等等。

黑咖啡的其他功效

黑咖啡除了减肥之后，还能起到提神醒脑的作用，黑咖啡里面的咖啡因能刺激中枢神经，从而让头脑更为清醒，提升思考能力，另外咖啡因还能促进肠胃分泌胃酸，起到开胃消食的作用。

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