黄桃和苹果哪个热量高(一个苹果和一个黄桃的热量)

100克的苹果大概有54千卡的热量，100克的黄桃大概有57千卡的热量，都不是很高，黄桃的热量要比苹果高一些，但是不同品种的黄桃和苹果产生的热量也稍微有一点差别。两者都是热量比较低的水果，适合在减肥的时期食用。

黄桃和苹果哪个热量高

100克的苹果大概有54千卡的热量，而100克的黄桃大概有57千卡的热量，黄桃的热量要稍微高一点，但不同品种的黄桃和苹果产生的热量也会有所不同。苹果中含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收，进而避免热量转化成脂肪在体内堆积。苹果还具有饱腹感，饭前吃可以减少对食物的摄入。

黄桃含有一定的糖分，但是在饭前半小时吃黄桃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对减肥也是有所帮助的。黄桃中还含有大量的纤维素成分，有促进消化、润肠通便的功效，减肥的群可以适量吃一些黄桃。

要注意的是不要一次性吃太多黄桃，否则摄取的糖分会储存在体内，从而转化成脂肪，可能会导致发胖，建议每天最好只吃1个黄桃，最多也不要超过2个。

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