孩子秋季容易生病怎么办

断奶、更换环境、季节变更会造成小朋友原有的免疫系统支持不够，导致生病。

1.按时接种疫苗

当宝宝接种疫苗之后，免疫系统和疫苗就会对抗，此时宝宝的身体就会有轻微变化，下次再遇到类似病毒和病菌时就会轻而易举的消灭。

2.合理安排作息

睡眠低于6小时，会导致体内淋巴细胞减少28%，免疫细胞减弱28%，进而降低人体免疫力。

3.正确洗手

每次洗手持续时间应不少于20秒，但也不宜过度清洁，免疫力一旦适应了过于清洁的环境，就会下降。

4.按体温增减衣物

宝宝穿的衣服过多，身上就会出大量的汗，毛孔张开，突然一阵凉风，就会引起宝宝感冒。

5.规律运动

经常有规律的进行户外运动，可以更好的适应天气变化。

6.多摄入脂肪酸(EFA)多的食物

健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保证细胞有效工作，也有利于白细胞抵抗致病原。

富含EFA的食物包括：添加DHA、AA 的配方奶粉;深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择。

7.多摄入富含维生素C的食物

维生素C可增强身体里有益细胞的趋化性，提高身体的免疫力，确保免疫系统不易被病菌侵袭。

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