减肥不运动不节食(不运动不节食可以减肥吗)

刮痧减肥（减肥不运动不节食）

郝杨杨 李玉华，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医研部医学科普中心 编辑

脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分和脂肪）不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

方法与步骤

减肥刮痧力度要适中，每天刮1~2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

背部：膀胱经一双侧肺俞、脾俞 、肾俞。

胸腹部：任脉一膻中、中脘、关元。

上肢：肺经一双侧孔最至列缺。

大肠经一双侧曲池。

下肢：胃经一双侧丰隆。脾经一双侧三阴交。

局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

作用与机理：体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。

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